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如何饮食减肥 　饮食瘦身减肥食谱有哪些

糙米,黑木耳,肠道如何饮食减肥 　饮食瘦身减肥食谱有哪些

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.第1天魔芋豆腐：光肠“正能量”

魔芋豆腐切片，用盐水煮2-3分钟，捞出。可以随意加到鱼汤或者鸡汤里，慢炖。

2、第二天黑木耳

冷法可以把黑木耳的营养发挥的淋漓尽致：把泡好的黑木耳撕成小块，青红椒胡萝卜切丝，和黑木耳一起焯水，冷却后根据个人口味搅拌均匀。

3.第三天糙米

糙米洗净，用清水浸泡两小时，沥干备用。将小排骨、干海苔、糙米放入锅中，加入8杯水煮成粥，然后均匀撒上胡椒粉。每周喝两次，可以保证肠道吸收糙米中含有的润肠元素。

4、第四天苹果

苹果促进肠道排毒，可以最大限度减少肠道内的毒素；其中的可溶性纤维素有效增加大便和粪便的排出功能，让你告别“小肚腩女”，保证肠道循环的正常运行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。