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三级跳远技巧 三级跳远技巧有什么

身体,脚掌,到此三级跳远技巧 三级跳远技巧有什么

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.首先，助跑。一般助跑的步数是12步，从起点向后19步。跑步时七个分量发力，身体前倾。

2、其次是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体起跳，幅度很大。尽可能保证飞行的时间和距离。

3，紧接着第三跳，在身体平衡下爆发出可以控制的力量，45度角向前向上跳。最后落地，双腿微曲，双脚分开，前脚掌着地，保持平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。