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特别有效的减肥方法 3种最有效的懒人减肥方法

黄瓜,苹果,还能特别有效的减肥方法 3种最有效的懒人减肥方法

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.黄瓜鸡蛋法

七天每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是三餐，会让你瘦，但这样你会特别怀念老干妈的味道。这是刮油的好方法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

2.中午以后不要吃东西。

下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。

原理：晚上休息，人体消耗的能量少，消耗的多余能量用来变成脂肪囤积起来。这种方法的注意点是早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天必需的营养。

3.苹果饮食

苹果吃2天，然后适度吃3天。这样几个周期效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，让减肥后的食欲变得容易控制，口味也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果瘦身可以促进血液中白细胞的生成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就吃苹果。因为是低热量的食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。