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小孩早餐吃什么最有营养 小孩早餐营养推荐

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.孩子每天早上吃早餐的时候，推荐吃以下食物，营养更好。

2.首先，优质蛋白质。家长可以给孩子吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供高能量，是儿童生长发育所必需的。优质蛋白质营养密度高，适合儿童食用。家长可以放心地把它应用到孩子身上。比如给孩子喝牛奶，吃一两个鸡蛋，每天吃瘦肉，都有利于孩子的健康。孩子既要满足生理需求，又要满足生长发育的要求。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质不仅能提供足够的能量，还能增强孩子的免疫力。

3、其次是吃蔬菜水果。过多的优质蛋白质会引起孩子便秘，吃蔬菜水果可以有效避免。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。