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学生情绪低落怎么调节 情绪低落调节技巧
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1.找一个可靠的人倾诉,可以有效帮助你缓解心理压力。
2.找到一些你喜欢的音乐可以让你感到快乐。如果极度抑郁,可以先听缓慢轻柔的音乐,逐渐改变音乐的节奏。
3.要克服懒惰,不妨制定一个每天要做什么的计划,充实自己。
4.善于遗忘,遗忘不是坏事。这是人与生俱来的自我保护机制。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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