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学生情绪低落怎么调节 情绪低落调节技巧

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1.找一个可靠的人倾诉，可以有效帮助你缓解心理压力。

2.找到一些你喜欢的音乐可以让你感到快乐。如果极度抑郁，可以先听缓慢轻柔的音乐，逐渐改变音乐的节奏。

3.要克服懒惰，不妨制定一个每天要做什么的计划，充实自己。

4.善于遗忘，遗忘不是坏事。这是人与生俱来的自我保护机制。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。