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怎么做才能一天瘦一斤 推荐下面的方法供参考

水分,苹果,喝牛奶怎么做才能一天瘦一斤 推荐下面的方法供参考

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

实施计划：一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦身效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。

1.第一天：1斤苹果。这一天，你一整天只能吃苹果，什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。

2.第二天：酸奶或脱脂牛奶1,000ml，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不能吃别的。如果你渴了，用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。

3.如果达到理想体重，可以用这个方法再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，一定要分开吃，这样才有效。

4.我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体肯定会先消耗掉水分，而不是消耗掉体内的水分。当你在苹果日断水时，你基本上失去了身体的水分。当你喝牛奶的一天，你的水将减少脂肪。

5.关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减少体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。