您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗 怎么减肥比较好
脂肪,营养素,太多只吃碳水不吃油和糖就不会胖吗 怎么减肥比较好
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1.如果严格控制碳水化合物的摄入,身体将被迫使用多余的脂肪储备来提供能量。在将脂肪转化为能量的过程中,身体会产生大量被称为酮类的物质,这种物质被认为会抑制食欲。据说脂肪中所含的热量会随尿液排出体外,导致体重迅速下降。
2.人体对营养素的需求有两个特点:一是各种营养素要有适当的比例,不能用A代替B;第二,吃多了也没用。无论哪种营养物质,多余的要么被浪费(排泄),要么以脂肪的形式储存在脂肪细胞中。不管是油还是糖,都不能吃太多。过量食用油脂,甚至植物油,都会对心脑血管有害;吃太多的糖必然会使你发胖。
3.减肥的饮食调理,其实就是在自己现有食谱上的科学分配。一是使各种营养素的比例适当,二是减少糖的比例。
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |