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吃什么除湿(体内有湿气吃什么比较好)

湿气,身体,王大爷吃什么除湿(体内有湿气吃什么比较好)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

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今天早上等电梯上班的时候，张大爷冲进了电梯。我问张大爷，你平时不是最积极的吗？为什么现在要和我们这些快迟到的人挤电梯？张大爷尴尬地笑了笑，说：“我只是今天起晚了，还没来得及。”

第二次遇到王大爷在公园遛狗，看到王大爷坐在椅子上心烦意乱，我就问王大爷最近有没有什么烦心事。

王叔叔说你最近可能不知道老是感觉睡不醒，头晕脑胀的，每天早上感觉头重得像是裹了一条湿毛巾，。然后我说王大爷，这是湿气的表现吗？王叔叔接着笑了几声。为什么会有这么多湿气？可能是因为工作压力太大吧。可能是因为他最近没睡好。

我又一次在医院见到了王大爷。那一天，我去看望王元芳的一个亲戚，见到了王大爷和仅是短短一个月没有见到王叔，像是胖了30斤左右。.

王叔叔说，近期越来越觉得身体不舒服，晚上睡不好身体还浮肿，吃了什么东西感觉也不消化一样，结果今天到医院检查发现是湿气太重引发了肥胖症还引发了高血压。

王叔叔苦笑着说，“原来身体早在给我警告了，是我自己太大意总以为是没有休息好。才导致了越发的严重”。

一、 体内有湿气的话身体都有哪些表现

1、晚上睡不好，总是失眠，不要以为是压力太大；

2、吃饭没有胃口，每次就吃几口就饱了；

3、早上起来身体沉重，一副睡不醒的样子；

4、嘴巴里面有异味；

5、大便没有水分总是粘马桶；

以上是潮湿的明显症状。判断湿气可以从外湿、内湿来判断，的外部湿度一般是指环境因素较大，如室内湿度、雨天、经常没有阳光等。时间长了会造成潮湿。内湿可以分为痰湿、湿热和寒湿，'s的具体症状将在下一篇文章中解释。

二、体内有湿气一般吃什么食物缓解

1、胡萝卜

不仅对眼睛好对祛湿也很有帮助，不建议去煮，煮的话胡萝卜的营养成分会丢失。

2、薏米

说到祛湿，人们肯定会想到红豆薏米，薏仁是健脾利湿的，不建议多吃尤其是体寒的人群。.

3、 黄花菜

营养丰富有丰富的蛋白质，有清热、利尿、健脾消食的作用，可以每天和豆芽一起吃，效果会更好。

4、 苦瓜

苦瓜的维生素C含量很高，尝起来有点苦。可以加点蜂蜜或者炒一会儿。具有祛湿止痒的功效。

三、 常见食疗祛湿健脾的食物

1、枸杞红糖小米粥；（可加一个苹果）

2、红豆莲藕汤；

3、鸭架冬瓜粉丝汤；

4、燕麦蜜豆荷包蛋；

此外，日常祛湿我们可以多吃点食物，要适量地去吃，千万不能一直吃或者吃很多，要根据自己的身体状况来判断，应该喝大量的水和温水。也可以喝茯苓薏仁制成的保湿霜或者蜂蜜水，有助于我们调节水分。只有脾胃健康，湿气才能排除。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。