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脖子落枕怎么办(脖子一侧一根筋扯着疼)

肌肉,穴位,你的脖子落枕怎么办(脖子一侧一根筋扯着疼)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于穴位的一些资料信息，下面是小编整理的与穴位相关的内容分享给大家，一起来看看吧。很多朋友想了解关于落枕的一些资料信息，下面是小编整理的与落枕相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

几乎每个人都有过落枕的痛苦经历：

要么是前一天晚上睡觉，姿势不当，枕头高低不合适,要么是晚上有点风，要么是第一天劳累过度，劳累过度，导致突然一侧，往往是一侧，或者有的人是双侧，颈肩背部肌肉经常出现一侧，导致突然扭转痉挛，导致颈部运动不利，这种肌肉的痉挛引起的疼痛的部位是不固定的.有的人前倾，有的人后倾，有的人下倾但总而言之，会影响颈部的功能活动，会限制低头、抬头、左右转动等功能。

当这种情况发生时，你认为你应该怎么做？你只是早上起来有这样的症状。去医院。排队登记要花很长时间。那么，有什么方法可以缓解自己呢？很多朋友都这么跟我说过，我就贴了膏药。不知道你贴膏药要几天才能缓解，但是能马上缓解吗？肯定不是。

为什么，因为这样的肌肉痉挛，在我们看来，其实是不同层次的肌肉，其中出现了一个急性的扭曲。当这种急性扭曲发生时，肌筋膜的位置局部位于肌肉之间，肌筋膜是肌肉表面的白色致密膜。

我不知道你是否煮过你的手肘。你煮手肘的时候，上面有很多白膜，就是肌筋膜。的每一块肌肉都被一个肌筋膜包裹着，它不仅保持着独立的形态，因为它要向某个方向独立收缩，同时肌筋膜表面有很多润滑液。这种润滑液的作用是确保两块不同方向运动的肌肉之间有一定的润滑，以免粘在一起。还有突然的肌肉扭曲，突然的肌肉痉挛，或者晚上睡觉的时候挤压，你身体这两块肌肉之间的炎症反应。如果只是出现这种炎症反应，当然可以外用膏药消炎止痛。

现在有两个问题，一个是深仓，怎么办？这种膏药的透皮吸收率比较低，需要较长时间才能恢复，或者剂量较大，即时缓解效果不明显。还有一个问题是，如果肌肉的痉挛和肌纤维的缠绕不能很快解决，一开始可能不明显，这样的炎症反应到后来可能会更加明显。这种炎症反应引起的渗出性水肿可能是肌肉松弛引起的，很快被吸收。但如果肌肉长期处于痉挛状态，导致肌筋膜之间的那层液体干涸甚至干涸，那么肌筋膜就会粘在一起，诱发持久的疼痛。因此，在这种颈部肌肉急性痉挛引起的脖子僵硬的情况下，应该是去消炎止痛，还是快速缓解肌肉痉挛这种本质的原因呢？当然回答肯定是后者，但他只是没有找到更合适的方法。

经络穴位给你更直接的解决方法。有效治疗颈肌紧张落枕疼痛的穴位，穴位名字叫做肘髎。's颌，能快速缓解肌肉紧张和痉挛肌纤维，快速排除病因，意为骨缘，肘颌是肘部的骨缘。

先做一个动作，就是做极限屈肘。这时候在你手肘横纹的外端找一个叫曲池的穴位，这个穴位就是寿阳明大肠经的穴位。找到这个穴位后，大约是拇指的宽度，从穴位向上一寸，再向外0.5寸左右。你会碰到肱骨外侧的股骨。这时候竖起大拇指去摸这块骨头，会感觉到骨头上有一个骨嵴或者骨嵴。当你用拇指点在骨嵴边缘时，你会感到非常明显的酸痛，这是正常的。

如果你是落枕，或者是颈肩不适、颈肩肌肉痉挛的患者，那么你同侧的穴位会有明显的酸痛感，甚至刺痛，经常颈肩不适或者反复落枕发作的患者往往在部位会有明显的筋结，就是你能摸到有个疙瘩的，筋结的部分。.

怎么做？就用一个点揉法：

你可以用拇指站起来。当用力的点肘髎穴，非常明显的酸胀感，感到疼痛和刺痛时，注意同侧。也就是说，你的颈肩哪一侧肌肉抽筋，你就点哪一侧。一定要在酸痛、酸痛、刺痛最强烈的状态下同时做颈肩活动。

点着穴位，让你的颈间缓慢的从小范围开始逐渐的增大它的活动的幅度，随着这样一个缓慢的动作，肌肉就开始松弛，肌纤维的紧张缠绕就开始松开，疼痛也可以快速的减轻，颈部肌肉的紧张、功能的活动受限也可以快速的消除，这是一个自救的方法。

有人说为什么这么快，为什么这么有效？

是因为身体的解剖结构所决定的，人体颈肩部的肌肉前与后之间是代偿性的，相互拮抗受力的，人体的外侧，叫做伸肌，伸展的肌肉。上臂部主要是肱三头肌，前臂的伸肌肌群向上附着的部位都在肘髎的附近，后部的肱三头肌的外侧头附着的部位也在。不仅如此，还有内侧的屈肌，也会附着在这个地方。所以可以说地方是一个交叉力点，当你的颈肩部的肌肉拘挛紧张，不管出现在颈肩部的什么地方，但大多数都是影响到的伸侧的肌群，但是也可能影响到屈侧的肌群，但是不管出现在什么地方，此穴位都可以起到缓解作用，因为它是伸肌的肌群和部分屈肌的肌群的交叉力点。

道理明白了，方法也记住了，接下去就是您自己平时多练习，别等着突然出现了落枕的情况，您再去找方法就来不及了。那么平时做对人体有什么好处呢？绝大多数人都有颈肩的拘急，疼痛紧张。当你过度低头的时候，一定是背侧和上臂部的伸肌，出现一个牵拉，出现一个过度的紧张，而出现一个代偿的，所以需要不断地去对抗，缓解这些问题，那么肘髎经常的点揉的情况下，做肩部的旋转活动，这就对你的颈肩部的肌肉是一个非常好的松弛性的保养，别小看这一个小动作，经常的去做一做，会让你的颈肩放松下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。