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脖子上的肉肉怎么减(如何瘦脖子后面的肉)

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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在我们的日常生活中，我们经常可以看到一些人的脖子后面有一个厚厚的鼓鼓囊囊的包，尤其是在肥胖的人中间，所以这种包又有一个名字叫“傅贵包”。

一、富贵包的危害？

傅贵是指背部上方的颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处有硬块突出。傅贵包，又称“夺命包”，不仅影响身体外貌，而且对健康也有很大影响。从中医的角度来说，富贵宝对应大椎穴，大椎穴是人体的十字路口，起着承上启下的作用。大椎穴不通，七经不通。穴位堵塞会导致气血不足，引起头晕、头痛、失眠、健忘。同时还会造成左右肩部血液循环受阻，肩周炎，双手麻木，肩部肌肉劳损等。

二、财富袋是怎么形成的？

低头太多。现代人离不开手机。有的人用手机时间太长，头太低，不注意锻炼。导致颈背两侧肌肉的肌张力过高，长期处于紧张状态，容易形成肌肉结节，也容易导致关节前移，形成财富袋。

睡姿不正确。睡觉时枕头过高或过低，都容易改变颈部椎体，血液运行不畅，产生肿块。

向前坐。很多坐在办公室里用电脑工作的人都有向前坐着伸脖子的习惯。久而久之，就会导致人头领向前，从而产生财富包裹。

三、财富包怎么解决？

就像富贵包不是一天长出来的，也不是一天两天就能摆脱的。彻底消除你的财富袋，让身体更健康，需要正确的运动方法和坚持。

1.放松和拉伸肌肉。放松和拉伸紧张的肌肉，放松颈部。

可以选择自己伸脖子，也可以请家人帮忙放松肩颈部肌肉。

释放肌肉

伸展肌肉

2.颈椎在正确的位置。拉伸后，让颈椎回到中立位，建立正常的颈椎曲度。

靠墙站立：头靠墙，下巴微收，肩膀下沉，保持8分钟。

3.肌肉力量重建。建立颈部肌肉群，维持颈椎位置。

蝗虫：启动背部力量，保持颈椎位置正确，保持静止3分钟。如果你加深了，你可以把你的手向前伸。

最后提醒大家，如果不想变富，就要保持良好的生活习惯，避免长期低头，脖子要保持活动，多运动。

互动：你有财富袋吗？你觉得脖子不舒服吗？请在下面留下评论。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。