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上台演讲紧张怎么办 有什么办法解决吗

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1.避眼法：转移视线，采用移动虚拟视觉法，有意识地避免目光接触，保持良好的心情。

2.呼吸放松法：用深呼吸来放松紧张。具体方法是站立，向前看，全身放松，深呼吸。

3.自我陶醉法：想象你的成功，你的信心会倍增。

4.自我调节法：演讲前营造良好的外部环境。

5.注意力转移法：有意识地把注意力转移到某个特定的对象上。

6.语言暗示：包括自我暗示和他人暗示。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。