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早晨第一杯水怎么喝 这份指南请收好

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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1.早上起床后的第一杯水喝多少取决于季节、晚上的温度和人体排汗量。一般来说，建议喝200~300 ml，也就是一杯水左右。水喝多了会稀释胃液，影响早餐的消化。喝得太少无法排出体内的代谢废物。

2.如果是夏天，气温高，晚上出汗多，早上要增加饮水量。

3.但需要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水患者应严格遵医嘱。

4.一般漱口后再喝比较好，防止口腔细菌进入消化道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。