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感到孤独怎么办(感觉很无聊很压抑怎么办)

孤独,自己的,你的感到孤独怎么办(感觉很无聊很压抑怎么办)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

孤独的本源，其实是对自我的不接纳。

当然，每个人无聊的时候都会感到孤独，这是可以理解的。但如果他经常感到孤独，甚至根本无法面对孤独，不需要自己的空间和思考时间，那就有问题了。

于是，你宁愿社交无用，接受不爱的人，把精力花在吃喝玩乐和玩短视频上，玩游戏玩到深夜眼睛酸痛，只为躺下睡着。

你宁愿浪费你宝贵的时间，独自度过。

一、为什么有些人无法独处，根本原因是什么？

如果我没猜错的话，你应该不会欣赏自己。

主要从以下方面体现：

真实的你可能会破碎，不堪，平庸，甚至被别人攻击和贬低。简而言之，你很少感受到真正的爱和被爱。在生活中，你很少获得成就感，缺乏自我认同和成功体验。缺乏独立思考的能力，比较容易随波逐流；即使有顿悟，通常也不被听到和接受，而是扼杀在摇篮里，仿佛从未存在过。永远不要被鼓励做自己，而是被要求做别人认为对的事，并养成习惯。如果在你童年最需要陪伴和爱的时候，原生家庭带来的影响。经常被忽视和冷落，那么你的潜意识就会把“孤独”和“不满”联系在一起。你把孤独视为失败，视为不被爱的标志，视为心理阴影和不好的回忆。长大后会拼命摆脱这个定义，极度害怕孤独，彻底拒绝独处。

基于以上四点，总结起来：

真实的你缺乏自信，自我意志极不坚定。's欲望的本能驱使你通过客观事件和外部环境获得对生活的认同感和成就感。

所以，你爱上了一个你不爱的人，因为他的存在提醒你，你是被爱的，有人愿意关心你。

你把青春浪费在吃喝玩乐上，因为你在肉体的享受中感到，既然没有别人，你就只能沉溺其中，忘记时间。

你试着让自己忙起来，即使这是无效的，

所以，当你害怕一个人的时候，是你的潜意识在给自己敲响警钟。它想告诉你：

你不该盲目填补空缺，而更应该学会倾听自己和爱自己。

所以，我不会给你任何肤浅的建议，也不会教你如何有效逃离孤独，因为这样只能解决表面问题，而不能真正连根拔起。

你真正需要的是教会你如何正确的独处。

换句话说，人越是害怕孤独，就越是害怕孤独，就越需要学会孤独和寂寞来克服恐惧。

二、如何正确学习独处？

1.培养兴趣爱好，增加正向动力

要知道，培养兴趣爱好的目的不是为了消磨时间，而是为了增加自己独处时的积极动力。

换句话说，当你在自己的爱好上投入时间和精力的时候，就是一种自信的积累。你的潜意识里会有一个“变得更好，升华”的进度条，仿佛你在为自己的人生做贡献。

你会是期待的、急切的，而非不知所以地等待和煎熬。

2.兑现曾经答应过自己的小事，获得自信和成就感

"text-indent: 2em; text-align: left;">真正在生活中有所成就的人，几乎都能享受独处。

这是因为，他们有足够坚定的自我意志和信心，能欣赏自己的思想成果，能跟自己对话和交流。

他们有过成功的经验，必然会信任自己、欣赏自己，更不惧怕反省自己。

所以，提高自我信任感对独处很有效果。你的成功经验越多，自我信任感也就越高，自信也就越高，你就越容易喜欢自己，尊重自己内心的声音。

3.增加独立思考时间，建立个人精神世界

如果你体会过精神世界的乐趣，就不会为孤独恐惧。

换言之，你需要用思考和反省，建立起一套属于你个人的世界准则，而不是恍恍惚惚随波逐流，离了人群就失去了思考能力。

反而，离开人群，才是你清醒的开始。你真正无需讨好和迎合，真正无需考虑他人的情绪与感受，而是静下心来享受自己属于自己的时刻。

4.减少无用社交，多跟挚友谈心

无用社交像垃圾食品，的确充饥，但吃多了，反而摧毁你的身体。

越是害怕孤独的人，反而越容易在无用社交中感到孤独——因为，在此过程中，除了有人陪在你身边外，并没有人真正理解你内心的感受与需求，反而可能还会因为抨击和误解，让你变得更加孤独。

而那些真正能排解你孤独的，其实是挚友和家人，是真正爱你、欣赏你、站在你的角度认可你的人。

感受到精神世界的理解，人在不会被孤独所困。

深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁， 已婚已育，愿意分享我的态度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。