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变聪明的训练方法 偷偷变聪明

卵磷脂,大脑,你的变聪明的训练方法 偷偷变聪明

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于卵磷脂的一些资料信息，下面是小编整理的与卵磷脂相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

1.闭着眼睛吃饭。为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里。这可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强你大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化成乙酰胆碱。因此，多吃富含卵磷脂的食物，如花生、大豆、毛豆等，有助于提高记忆力。

3.用手指辨别硬币。随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，没事的时候试着用指尖分辨一下。这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑的一些隐藏能力。

4.关掉声音，看电视。屏蔽声音，仅通过画面分析电视正在播放的内容。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注于一件事。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶。咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑，然后在大脑中进行分析。但是现在你闻不到香气了，你的大脑只能靠舌头的味道拼命分析什么进了嘴里，这样才能得到锻炼。

6.大声朗读。朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它给大脑带来的刺激比默读大得多，所以记忆更深。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学一门外语。大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，直接影响你的决策能力，而学习一门外语可以提高这个区域的能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。