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艾灸哪些穴位(日常保健艾灸部位)

艾灸,气海,三里艾灸哪些穴位(日常保健艾灸部位)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

灸法概述

艾灸是中医外治法之一，具有温散寒邪、温经通络、活血除痹、壮阳化淤、防病养生的功效。《扁鹊心书住世之法》中有“保命之法，烧艾第一，丹药第二，附子第三”之说，《医学入门》中也有“每年应熏一次，气壮则百病不生”之说；“艾灸是百病必备，药针必备。”可见艾灸在古代医疗中的重要作用。

艾灸养生

四大强壮要穴艾灸

保健四大要点艾灸：关元灸助气血阳气，气海灸养元气，足三里灸防病抗衰老，舒高灸补虚益损。

膏肓灸

该膏药穴具有宣和调肺、益气补虚的作用，是保健灸的重要穴位。艾灸后，阳气旺盛。

膏药穴位位置图

�杨继洲》卷九，《针灸大成》，明代，记载：“艾灸强而有力。艾灸后，你感觉气呛。可以艾灸气海、足三里，泻火。艾灸后，使人有繁华之感。安逸的时候，不要放纵自己。”可见，膏药灸量过多，可能会导致人体上部气血凝滞，产生实火。艾灸气海、足三里可泻火。因此，在现代临床实践中，要根据个人体质施灸，做到灸感气而得病，不能盲目跟风强灸的次数。

足三里灸

足三里(足三里)是足阳明胃经的结合点，位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，胫骨前缘外1横指(中指)。艾灸足三里具有健脾和胃、调和气血、扶正祛邪、防病治病的功效，可预防中风、治疗疾病、延年益寿。

足三里位置图

足三里(足三里)是胃经的下穴，“共主内府”。因此，艾灸足三里具有防病、抗衰老、疏通六腑下气的作用。

足三里灸包括温和灸和疤痕灸。

(1)足三里温和灸：点燃艾条后，在足三里穴附近熏烤。艾条距离穴位约3厘米。如果某些部位有温暖舒适的感觉，就会固定。艾灸每次持续10-15分钟，局部有轻微红晕。隔天灸一次，一个月10次。

(2)足三里疤痕灸《针灸大成》千斤灸法介绍足三里疤痕灸，三年一次，每次灸3-5强，艾炷大如麦粒、黄豆或半个枣仁。一般先在六座上涂上蒜汁，然后立即贴上艾炷，点燃艾灸，直到所有艾炷燃尽，艾炷火自行熄灭，灰烬清除，再重新点燃艾炷灸。艾灸后涂一次蒜汁。艾灸至局部皮肤起泡。艾灸过程中，如果患者感到灼痛，医生可以在穴位周围轻轻拍打，缓解疼痛。艾灸结束后，在艾灸点敷上纱布和胶布。告诉病人多吃羊肉、豆腐等。一般1周左右就会溃烂，溃烂时要防止感染。艾灸45天左右痊愈，留下永久疤痕。仅供参考，慎用！

气海灸

气，又称腹，属于任脉。艾灸此穴是保健艾灸的重要穴位，具有养元气、补肾固精的作用。

气孔位置图

临床常用温和气海灸、气海灸姜、气海灸附子。艾灸大海为了健康，孕妇不宜艾灸。

海姜灸：取仰卧位。将一片生姜切片，如0.3-0.5厘米厚，用细针扎几个孔

明代万全《养生四要-养生总论》讲“有宜灸者，惟壮者，不宜灸.否则正气虚弱，邪气自袭。艾灸会补虚，会让你气出油来，没用反而有害。”所以艾灸关元应因人体质而适量，艾灸方法与气海相同。

关元灸

">宋代王执中在《针灸资生经》针灸资生经第三“虚损”总结了常见虚劳诸证所用艾灸养生方法供参考。

凡饮食不思，心腹膨胀，面色萎黄，世谓之脾肾病者，宜灸中脘。

久冷伤惫脏腑，泄利不止，中风不省人事等疾，宜灸神阙。

脏气虚惫，真气不足，一切气疾，久不瘥者，宜灸气海。

腑脏虚乏，下元冷惫等疾，宜灸丹田。

阳气虚惫，失精绝子，宜灸中极。

涌泉治心痛不嗜食，妇人无子，男子如蛊，女子如妊娠。

脾俞、治食多身瘦，泄利体重，四肢不收，腹痛不嗜食。

胃俞、治胃寒腹胀，不嗜食，羸瘦。

肾俞、治虚劳羸瘦，肾虚水藏久冷，小便浊、出精，阴中疼，五劳七伤虚惫，足寒如冰，身肿如水。

膏肓俞、主无所不疗，羸瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，发狂健忘等疾。

医学科普，仅供参考！（图片来源于网络，侵删）

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