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(身体缺铜怎么补)-身体缺脂肪怎么补

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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微量元素对人体很重要，铜元素便是身体中重要的微量元素之一。身体一旦铜元素含量不足，就会导致很多问题，影响到我们的身体健康。尤其对于白癜风患者而言，需格外注意。许多白癜风患者之所以患上白癜风，就是因为身体缺铜而致。那么，日常生活中可以通过哪些途径来补充铜元素呢？

铜元素在人体中的作用

铜元素的主要功能为辅助造血，即催化血红蛋白的合成，铜元素不足会影响人体对铁的吸收。身体缺铜还可以发生脱发以及白化病等。常见的白癜风就与血清中缺少铜离子有关。另外，铜元素在人体中还有以下作用：

1.让皮肤更健康，促进胶原蛋白的合成

2.保持适当的黑色素生成，维持皮肤的健康

3.避免贫血，保持身体的活力

4.对抗大肠杆菌，保持肠胃的健康

5.刺激大脑，加速思维过程

生活中哪些食物可以补充铜元素

大多数含铜食物在生活中还是比较常见的。所以，在生活中可以通过饮食来补充身体所缺乏的微量元素。

1.肉类食物：牛肉、面包、猪肉、蛋、动物脂肪、植物油、动物肝脏等。

2.坚果类食物：葵花子、西瓜子、核桃、黑芝麻、松子、花生、栗子、豌豆、稻米、腰果等。

3.蔬菜类：木耳、土豆粉、紫菜、蚕豆、青豆、莲子、香菇、毛豆、豆腐花、大豆制品等。

4.其他食物：红茶、花茶、砖茶、绿茶等。

温馨提示：白癜风患者除了补充铜元素之外，在日常生活中也要注意营养均衡摄入，合理健康的饮食才更有利于疾病的康复。所以，白癜风患者一定要改掉偏食挑食的坏习惯，对于自己不习惯吃的食物也要吃一些，喜欢吃的也不要猛地多吃，注意要适度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。