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人睡三觉命比纸薄是什么意思(人睡三觉命比纸薄指的是哪三觉)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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中华文化源远流长，古人的智慧有很多也是得到了认可的，在养生方面，仍然有不少在使用古老的针灸，以及穴位按摩来养生。对于养生，老祖宗还留下不少俗语“人睡三觉，命比纸薄”、“三寸长寿，四寸无忧”“睡觉不点灯，早起头不晕”。确实经过了科学证实，灯光以及枕头的高度，会影响到人的睡眠。那么，人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉?有没有科学依据。

人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉?

老话说的“人睡三觉，命比纸薄”，指的就是三种不健康的睡眠方式，会导致人短命。三觉主要指的是懒觉、饭觉、颠倒觉，用现在的话说解释“懒觉”，就是我们理解的睡懒觉，睡觉不是时间越长越好，而是要控制在合理的时间内，一般成年人健康的睡眠时间是在7~8个小时，保证了身体健康。超过八个小时就是睡懒觉，很多人在周末会睡懒觉，起来头会发晕，就是在告诉你睡多了。

“饭觉”指的是在吃饭后立即睡觉，这也是不好的睡眠方法。吃饭后肠胃需要时间进行消化，这个时候睡觉，就会影响到食物消化。在醒来之后会明显出现口腔异味，肚子发胀的现象，就是在提醒你需要关注肠胃健康了。“颠倒觉”说的黑白颠倒睡觉，晚上不睡觉，白天睡觉，这样对身体健康也是不利的。人属于自然界的一员，需要遵循一定的规律，日出而作，日落而息。

人睡三觉，命比纸薄可信吗?

懒觉饭觉和颠倒觉，在现代看来都是有一定的道理的。喜欢睡懒觉的人，很容易会出现大脑缺氧的现象，就会出现醒来头晕的现象，长期如此会影响到人的免疫力，出现免疫力抵抗力降低的现象，体质也会逐渐的变弱。饭觉会直接影响人食物消化，导致食物在胃部堆积，分泌的胆汁没有及时的消耗，损伤到胃黏膜，就会出现肠胃不适现象。黑白颠倒的睡觉，会导致激素分泌不足，内分泌就会出现紊乱的现象，影响身体健康。

从对身体的影响来说，人睡三觉，命比纸薄还是具有一定的可信度的，但是会缩短寿命，这个说法未免就有点夸张了。并且现在的很多人由于工作的限制，并不能都避免这三觉，比如医生护士等职业，从业几十年，也没见影响到身体健康，这部分人对这样的说法还是持怀疑态度的。

其实，“人睡三觉，命比纸薄”并非仅仅强调这三种睡眠方式，对身体健康以及寿命的影响，主要是强调睡眠的重要。对于从事职业需求的人来说，出现黑白颠倒的睡觉，只要是在一段时间内调节，利用空闲的时间及时的补觉，也是一种对身体健康的保证，因此对这样俗语，并不是一味的“拿来主义”，理解它背后达的含义才是最重要。因此要多关注睡眠健康，才能保证身体健康。

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