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一公里等于多少步_一公里等于多少步数
一万,碎片,久坐一公里等于多少步_一公里等于多少步数
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
通过前述分析，我们也可以发现，一次半小时到1小时的连续运动，一般可以积累5000-6000步，而工作生活中的零散步行可以积累4000-5000步，加起来实现万步目标似乎也那么难。
七、总结
是否需要日行一万步，这个情况事实上是比较复杂的，现有科学研究告诉我们：步数越多，肯定是越好的，总比步数少要强；
即时日行一万步，也未必代表运动量就完全达标，只是说明了你工作生活中“行色匆匆”，这样的“行色匆匆”虽然有益健康，但还是不够的，通过运动实现5000-6000步连续步数更加有利于健康；
一天都久坐积累的步数很少，下班后拼命运动即便也达到了一万步，这种方式也不是最佳的，因为久坐的危害不能完全靠运动抵消；
每天有一定的碎片化工作生活活动，再加上一定的连续运动，避免久坐，这样才能给健康带来最大益处。
日行一万步没有大问题，简单粗暴便于理解，更加精准的每日最少步数交给科学家去做进一步研究吧！
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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。
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