您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

63厘米的腰围是多少尺(2尺8的腰围是多少厘米)

腰围,也是,她的63厘米的腰围是多少尺(2尺8的腰围是多少厘米)

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

世界上要最细的女人叫做卡吉詹可，她的腰围只有20公分，注意哦，O姐上面提到的是腰宽，而她的腰围只有20厘米，换算下来只有0.6尺，是不折不扣的沙漏腰，至于好不好看，小仙女们怎么觉得呢？

除了欧洲，纤细的腰身也是中国古代女的追求。在《甄嬛传》中，甄嬛说自己的名字出自“嬛嬛一袅楚宫腰”。“楚宫腰”出自“楚王好细腰”这一典故，楚王喜欢腰细的人，他的妃嫔臣子就减肥勒腰来博得楚王的欢心，因此楚宫的女子腰都很细。自此之后，中国古代也不乏形容女子腰肢纤细的诗词，类似“盈盈一握若无骨”“楚腰纤细掌中轻”这样的诗句来赞美女婀娜的身姿。

看了这么多明星名人的小蛮腰，是不是很受刺激？但是，O姐并不是提倡小仙女们盲目地追求过于纤细的腰肢，而是希望你萌都能拥有一个好看的腰部线条，并且是在健康的前提下。

想问天问大地，

最标准的腰围该多少？

说了这么多，那腰围在一个什么范围才算是好看的呢？两个方法检测一下！来看看你的腰到底够不够细。

方法一：1:0.8:1黄金比

最简单的方法就是看一下这三个位置的比例：胸部以下、腰部最细处以及臀部以上的位置。咱们就拿唐嫣的身材举个栗子吧！糖糖是很苗条的，身材也十分匀称，腰部曲线更是美到没话说。

如果这三个位置的宽度看起来大概是1:0.8:1，那你的腰部线条就是好看的，不管粗细，至少比例是匀称的

方法二：美体腰围计算

有这样一个公式腰围＝身高（厘米） ×0.365，上下浮动3厘米都是没有问题的，比如你的身高是165，那你的腰围就应该是165×0.365=60厘米，因此你的腰围在57～63厘米之间浮动都是完全可以的！

送你3个方法

瘦成巴掌腰也是不要太简单！

1、呼啦圈瘦腰法

转呼啦圈是一个非常有效的瘦腰方法，但是一定要坚持，首先每次的时间一定要达到30分钟，控制在一个小时以内，避免运动过量造成的腰肌拉伤；每周锻炼的次数至少要到3次，这样坚持下来才会看见效果。速度不要太快，在自己能坚持下来的速度就OK;最后还有一点，不是呼啦圈越重越能够消耗热量，选择重量相对较轻的呼啦圈能够避免伤害到我们的内脏。

2、收腹瘦腰法（瘦腰大法）

这个方法是O姐私藏的，前一阵子网上非常火的瘦腰大法，来自@体态大师，这个方法也很适合懒人，就是利用收腹来锻炼到整个腰腹部的肌肉，最主要是坐着就可以完成，很适合上班族和学生党。

首先坐正，背部微微向前弓，目视前方，腹部往内收，感觉用肚皮去贴后背，收到机智，然后保持尽量长的时间，轻缓的呼吸，如果你的动作是正确的话，会有笑到肚子啊酸的感觉，这个动作可以根据自己的情况多次重复，不仅能帮助身体排毒，体脂比较低的小仙女很快就能练出马甲线哦！

3、瘦腰动作

最后给小仙女们分享一组瘦腰的动作，都很简单，每个动作15次为一组，6个一循环，重复3-5个循环就好，还是根据自己的身体情况来定，每个循环之间可以休息个一两分钟。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

做完这些动作之后一定要注意拉伸，一来能放松肌肉，二来也会让线条更加匀称。

除此之外，一些生活上的小细节也会让你的腰越来越细哦！比如注意腰腹部保暖，饭后不要马上坐下，多喝热水和热茶…只要坚持下来，相信你的腰部曲线也会越来越迷人的！小仙女们也可以晒晒你们的小蛮腰儿哦！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

 2/2   首页 上一页 1 2