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多吃玉米的好处和坏处(多吃玉米有什么好处坏处)

玉米,营养元素,太多多吃玉米的好处和坏处(多吃玉米有什么好处坏处)

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1、坏处：吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

2、好处：玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。