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(mi什么意思)-MI医学简称

心脏,疾病,心肌梗塞(mi什么意思)-MI医学简称

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

7、运动可以预防部分类型癌症

癌症是人类尚未攻克的严重疾病，同时癌症也是一种慢性疾病。

人体很多器官都可以发生癌症，目前已经明确缺乏运动会引发结肠癌、直肠癌以及女性乳腺癌等多种类型癌症。

同时，无论何种类型癌症，适度运动都是提升癌症患者生活质量的重要方式。

2020年一项权威学研究显示,锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，分别为:

食管癌（42%），肝癌（27%）、

肺癌（23%）、肾癌（23%）、

胃癌（22%）、子宫内膜癌（21%）、

白血病（20%）、骨髓瘤（17%）、

结肠癌（16%）、脑癌（13%）、

直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）、乳腺癌（10%）。

中国发病排在前10位的癌症，有8种都可以运动中获得显著益处。

8、运动可以辅助治疗慢性阻塞性肺疾病

慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺源性心脏病和呼吸衰竭，致残率和病死率很高，全球40岁以上该病发病率已高达9%～10%。

适度进行全身运动和呼吸运动是慢性阻塞性肺疾病重要的康复手段。

9、运动可以减少焦虑和抑郁情绪

焦虑和抑郁是最常见的心理疾患，我们往往羞于谈论自己存在心理问题，其实心理疾患发生率很高，在全世界，受抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。

抑郁还具有自杀倾向从而严重危害健康。运动具有非常显著地即时改善焦虑和抑郁情绪的作用，想要减压、排解心理疾病，运动是最好的方式之一。

10、运动可以预防关节退变

关节退变所引发的骨性关节炎是严重影响人体运动功能的疾病，运动能力降低后，身体机能因为缺乏运动大幅衰退，从而引发恶性循环。

合理正确的运动可以改善关节功能，提高肌肉力量，增强关节稳定性。

因此，运动是预防关节退变的良药，即使已经发生关节退变，正确的运动康复仍然也是提高关节功能，减少疼痛的重要手段。

“跑步百利唯伤膝”是彻头彻尾的伪科学，正确跑步不仅不伤害膝盖，反而提升膝盖健康程度。

11、运动可以预防骨质疏松

骨质疏松是一种以骨质吸收增多、骨矿物含量减少、骨质脆性增加为特点的慢性骨代谢疾病，严重危害中老年人健康，骨质疏松老年人常常因为跌倒而引发脆性骨折，骨折后卧床又引发机能衰退和其他并发症。

运动通过施加应力于骨骼，有利于减少骨质流失，促进骨密度增加，通过运动还提高人体灵活性和平衡性，本身也可以减少老年人跌倒的可能性。

总结

慢病仍然是我国最主要的公共健康问题，心脏冠状动脉疾病引发的心肌梗塞更是健康杀手。

经常运动对于绝大多数慢病都具有良好的防治作用，经常锻炼者可以显著降低慢病发生风险。

希望更多的人运动起来，跑起来，运动就是良医，运动就是良药！

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本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

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