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(冬季养生药膳)-最适合冬季的药膳推荐

药膳,莲子,枸杞(冬季养生药膳)-最适合冬季的药膳推荐

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

冬季养生药膳（最适合冬季的药膳推荐）

冬季寒冷，是四个季节中最需要保重身体的季节，除了平时加强锻炼以外，我们还应该多注意饮食方面的问题，食补强于药补，药食结合的药膳对于增强体质，抵御寒冬具有不可替代的作用，今天就让我来给大家推荐几种。

萝卜姜枣汤

材料：白萝卜1个，大枣若干。调料：生姜、蜂蜜适量。

做法：白萝I-、生姜洗净，晾干，切成薄片待用。将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。最后加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁热饮。

功效：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕

枸杞莲子鸡汤

材料：枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克。

做法：枸杞、红枣、莲子洗净备用，鸡肉洗净、切块。把原料放入800毫升水中，大火煮滚后除去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。

功效：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。枸杞莲子鸡汤睡前1小时喝1碗能养心益肾。

除了以上介绍两种以外，川芎白芷炖鱼头、鹿茸参桂猪心汤、虫草菌炖乌鸡都是几种适合冬季的药膳，都说身体是革命的本钱，所以我们在平时一定要多注意自己的身体，尤其是在寒冷的冬季，为自己以及家人做几顿药膳下肚，那是再好不过了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。