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(减肥早餐吃什么)-十种刮油食物越吃越瘦
豆浆,生菜,地瓜(减肥早餐吃什么)-十种刮油食物越吃越瘦
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
昨日体重58.7,今日体重58.7
早餐:一个地瓜。一个水煮鸡蛋。一碗豆浆。一杯咖啡加奶。胡萝卜切片,西兰花开水焯一下,酱油,醋,香油凉拌。一个火龙果配两个樱桃。
午餐:一根黄瓜。一个地瓜。一份生菜。配几颗樱桃。一盘炒菜(大虾,西兰花,杏鲍菇,胡萝卜)。
晚餐:生菜,金针菇开水焯一下,酱油,醋,橄榄油凉拌。配一个鸡蛋白。几颗小葱。
早上打豆浆时添加其它食材一起打豆浆,可以增加豆浆的风味,又能给豆浆带来新的营养,但是添加的方法有讲究,要选择合适自己的,每次最多选择2至4种材料,合理搭配,并长期坚持,才能感受到豆浆给身体带来的好处,如果对大豆消化不良,可以选择没有豆的豆浆,用银耳,大枣,山药,桂圆,芝麻等食物打出来的浆,味道甜美,还有各不相同的好处
本文到此结束,希望对大家有所帮助呢。
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