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(老年脑是什么意思)-老年痴呆症10大前兆
阿尔,患者,维生素(老年脑是什么意思)-老年痴呆症10大前兆
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
补充维生素B12。维生素B12的来源可靠，如强化食品或至少提供每月推存量（成人每天2.4微克）的补充剂，应该是日常饮食的一部分。注意：应定期检查血液中维生素B12的水平他与许多因素有关，包括年龄，吸收不良
要避免含铁和铜的维生素。如果需要服用维生素，应选择那些不含铁和铜的维生素，只有当医生说需要补充铁的情况下才可以服用铁补充剂。
选择无铝产品。虽然目前铝在阿尔茨海默病中的作用还有许多争议，但还是应该尽可能避免使用铝锅，铝制饭盒，抗酸剂，发酵粉等含有铝的产品。
想要远离阿尔茨海默病，还要做到这3点
第一、加强脑部锻炼
可以学习一些新的技术、乐器或是一门新的语言，让大脑转动起来。
第二、加强身体锻炼
规律地有氧运动可以增加脑血流，改善神经细胞功能，改善老年人认知，显著降低痴呆风险。
建议每周锻炼120分钟，包括有氧运动，相当于步行40分钟，每周三次。
第三、控制危险因素
带有阿尔茨海默症的基因会增加致病风险，有早期预兆应尽快就医；尽量避免糖尿病，高血压，抑郁症等疾病，如果已经患有以上疾病要谨遵医嘱，控制病情；要尽可能多的与外界联系，增加社交活动，如果有听力障碍，要戴上助听器，参与社交活动等。
评论说一说，你能画出一个钟吗？
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