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(什么饮料健康)-对身体有益的饮料有哪些

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

马上就到五一假期了，看天气预报，大半的时间都有雨，想出去旅游是不太现实了。于是，我和几个孩子年龄相仿，平时玩得比较好的宝妈商量着，假期里天气好的时候，我们就一起带孩子去郊游，野餐。

这个提议得到了宝妈和小朋友们的一致赞同。于是，大家开始分配到时候大家都带什么东西。其他东西都好说，就是在说到零食饮料的时候，大家有了分歧。好几个宝妈都表示：零食、饮料这些东西不利于孩子的健康成长，自己平时对孩子吃这些东西都采取“严防死守”的态度，这一旦破了例，以后可就很难管得住了。

孩子经常喝饮料，影响健康成长？‍

作为一名3岁孩子的妈妈，我非常能够理解这些宝妈们的顾虑。孩子们总是对各种美味可口的饮料毫无抵抗力，但儿童保健专家认为：酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾，如果过量会给宝宝的健康带来不利影响。

1、加重儿童肝脏负担。

现在市面上各种口味，各种功能的饮料太多了。我们看一下市面上常见的饮料的配料表，就会发现大部分是由少许浓缩果汁、甜味剂、果味剂、香精、糖、食用色素、防腐剂等组成。防腐剂、色素、香精等对人体毫无用处，反而要经肝脏解毒作用后再排出体外，而对儿童来说，幼小的肝脏可能就不堪负担了。

2、 阻碍儿童生长发育。

过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。饮料中所含的防腐剂，如果过量摄人，将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞（特别是软骨细胞）生长延迟，从而导致儿童身材矮小。

3、引发多种儿童疾病。

某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外有关研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童患多动症的病因。

饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。

饮料都是含有一定的糖分的，这些糖分进入身体之后如果不能被利用和代谢，就会转化为脂肪存储在皮下。对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用含糖饮料，容易导致热量摄人过多，从而引起肥胖。

经常喝含糖量高饮料的人，胰岛功能会丧失得更快，胰岛功能一旦减弱或者丧失，就会患上糖尿病。

目前，由于无节制地喝饮料而导致“果汁尿”患儿的增多已经引起了人们的警觉。“果汁尿”形成的原因就在于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高。这种情况持续的时间长了，还会引起肾脏病变。

4、影响食欲和营养摄入。

饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也会导致孩子的进食量下降，多喝饮料会影响到孩子的食欲和消化，直接影响到孩子的生长发育和营养不良的危险！

饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

5、钙流失严重。

我们提倡孩子经常喝牛奶，补充钙质，因为孩子生长发育是需要大量钙质的，但是喝饮料，尤其是碳酸性饮料，会影响钙质吸收，偏爱碳酸饮料的宝宝约有六成缺钙。小孩子如果经常喝碳酸饮料，会影响身材的长高。同时，因为钙的流失还会严重影响牙齿的健康。

另外，可乐型饮料，其中磷含量很高， 过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成宝宝发育迟缓。

6、饮料代水孩子更口渴。

小孩子处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对水的需求量也大。现在越来越多的孩子会把饮料当成自己每天所需水分的来源，含糖过多的饮料，以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗—些水分，致使饮后更加口渴，孩子为了解渴，继续喝，从而形成“越渴越喝，越喝越渴”的恶性循环，不知不觉的就会喝下去太多的饮料。

没有零食饮料的童年是不完整的！

很多孩子都喜欢喝饮料，可是当家长听到“饮料”二字之后，会马上阻止孩子，担心会影响身体健康。

其实，在我们小的时候，“健康”这个词，对于普通百姓来说还很陌生。那时候有什么东西卖， 就买什么东西，想吃就吃，想喝就喝，已然是一种幸福。

在我小时候，只有家里有了稍微大笔的收入（比如：秋收后卖了粮食或其他经济作物）、生病了或者考试得了第一名，才能得到一瓶饮料，作为安抚或者奖励。那些现在家长们避之不及的酸酸甜甜的饮料，在那个物资相对匮乏的年代，绝对是琼浆玉液。

那个年代，能买的饮料就那几种，但每一瓶饮料都是一个故事，都是一份与你剪不断的依恋。那时候，得到一瓶饮料，通常不会一个人独享，而是和小伙伴们一起，你一口，我一口，轮流喝。而且把里面的饮料喝光之后，还会灌满清水，再次仔细咂摸着瓶子里的“余味”。酸酸甜甜，童年的青涩回忆，点滴在心头，那不就是儿时最纯真的幸福吗？

饮料对于孩子来说，是快乐的源泉。孩子在喝饮料时，能够享受饮料带来的愉悦感，会使身体产生更多的多巴胺，孩子会变得很快乐。家长不让孩子享受这份快乐的话，孩子就无法得到满足，严重时还会给童年留下遗憾。

有人说：“没有饮料的童年是不完整的”。因为小时候家里的经济条件不太好，所以能够喝到饮料的机会并不多，以至于这么多年过去了，每次逛超市的时候，我还会在饮料柜台前逗留了很久。虽然现在那些饮料我都不至于买不起，但一起笑、一起闹、一起喝同一瓶饮料的日子，却一去不复返了，那种感觉，是现在这个年龄所无法再重演的。所以，

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