您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

(一招教你不会胡思乱想)-为什么你总喜欢胡思乱想-

你的,时候,胡思乱想(一招教你不会胡思乱想)-为什么你总喜欢胡思乱想-

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想象一下，你打游戏时的状态，是不是别人在你耳边说了一大堆，你一个字都没听进去，等打完了才来一句“啊，你刚刚说什么？”

这就是你自动关闭了多余的信息通道，只留下了一个最主要的。其实我们之所以有时候会感觉到有时候会心理想得特别多，内心感觉到敏感，说白了都是因为安全感不够导致的，换个角度想一想，如果你每天都有很多事情干，并且每个月都能通过副业赚到很多钱，那么你还会有时间瞎想吗？
我在分享三个我一直在用的小方法，给大家参考一下。

（1）、放空呼吸法

如果你现在思绪很混乱，那就找一个舒适的姿势让自己放松下来，双手自然的放在膝盖上，放松你的脸部肌肉，缓慢的闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸，刚开始时不用刻意的找节奏，就按照你平常呼吸速度来。

两分钟之后，你的呼吸逐渐平静，这个时候你的你会越来越平静，慢慢体会呼吸的节奏，吸气和吐气的时候，可以在心里默默告诉自己“我正在呼吸，我在获取大自然的能量，我在吐气，我在把所有的负能量，浊气排出体外”

差不多五分钟，睁开眼的时候，你会发现你格外的轻松，脑袋里那些乱七八糟的东西都减少了。

（2）、内化细分法

有时候事情一多，是不是就不知道自己该做哪样了？一堆事堆在脑子里，像一团理不清的毛线。

这个时候你需要分清事情的优先级，哪些事情是当下需要立马完成的，哪些是后面才需要的。

做一个每日计划，让自己清楚的知道今天一天到底要干嘛。

不一定非要用什么清单APP，一张纸也行，一个便利贴也行，只要能记录你今天计划的就可以。

（3）、定制时间机制

注意力分散的另一个原因就是没有时间概念，没有紧迫感，所以总想着这里看看，那里听听。

最好的办法就是给自己设定一个时间机制。

今天十点要交方案，那么我必须在九点半的时候把所有方案整理好，并且把需要汇报的问题整理出来。

我八点上班，那么我必须用一个半小时把东西弄好。

这样一规划，是不是觉得自己时间很紧张，很宝贵，不能浪费在看同事颜色，听同事八卦上了？

其实生活里的很多事情我们都可以这样进行规划。不仅能够快速集中注意力，还能改善拖延症。

看到这里，说明你已经对自己有了一个新的思考啦，所以，不用害怕也不用苦恼，胡思乱想没有我们想象的那么严重，它只是我们情绪动荡的一种。

不止你会胡思乱想，我们大部分人都会胡思乱想。

我们不要想着强行去戒掉它，而是要学着慢慢去调节，慢慢解开这个枷锁。

希望看这里的你，都能够一点一点把这个枷锁解开

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。

 2/2   首页 上一页 1 2