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吉格勒定理(吉格勒定理是什么意思)

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

很多朋友想了解关于吉格勒定理的一些资料信息，下面是小编整理的与吉格勒定理相关的内容分享给大家，一起来看看吧。

“吉格勒定理”是由美国行为学家J.吉格勒提出来的，他曾经说过：如果一个人敢为自己设定一个高远的目标，他才有可能达到那个目标。

理学家曾做过实验，在哈佛一批学生中，进行人生目标跟踪调查，在调查中发现：

3%的人确立了远大的目标；

10%的人有明确的短期目标；

60%的人只是过好眼前的生活，没有清晰目标；

27%的人没有目标。

20年后，研究人员发现：那3%的人，完成了当初心中的既定目标，成为了最成功的人士；那10%的人虽没有出类拔萃，但也成为社会中的上层人士；那60%的人虽没有大富大贵，但也算是中下层；而那27%的人生活在社会最底层，生活条件很差。

从这组调查数据中，打破了很多人认为成功是先天的观念。事实上，许多人一事无成，是因为他们没有为自己制定一个高远的奋斗目标。

那么，如何运用吉格勒定理呢？

比如我们先设定一个目标，考一个985、211的学校，例如南京大学！提前给你一个南京大学的录取通知书，但你要在未来两年里做到以下这四点。

一、每天坚持早上6点起床

想要早起的同学，一定要学会早睡。为了增加学习时间而熬夜真的不可取，睡眠时间过少会让你在本该清醒的时间里犯困、迷糊、效率下降，这时，熬夜多出的一两个小时，会因效率低下的方式成倍地还回去。

早起不是为了多学习1个小时，而是为了用最好的状态做到清醒的17个小时。

这里介绍一个早起的方法：【3分钟闹钟法】

具体操作：在你计划起床时间前3分钟，设置一个音量更小铃声、更柔和的起床闹钟，当这个闹钟响起，你不会被激烈的吵醒，而是从睡梦状态中渐渐意识到有声音➜原来是闹钟响了➜马上要起床了。

这种方法，会让你的身体对三分钟后发生的起床行为作出预期和相应的调整，让真正闹钟响起时的起床行为不再那么痛苦。

二、每天坚持背20个单词

高中阶段必背的单词是3500个，如果你每天坚持背20个单词，那么你只需要175天就能全部背下来，往后的时间只需要反复复习巩固就行。

这里介绍一个风靡全网的背单词法：【北大4A纸背单词法】

准备：一本单词书，多张A4纸，三支不同颜色的签字笔

第一步：前一分钟，将每一个单词的英文写下读一遍，中文意思读五遍。（眼、手、嘴同时专注学习）

第二步：前五分钟，完成5个单词后，重复复习1-5的单词中文意思，五分钟是大脑短期记忆的第一个遗忘节点，一定要及时复习上。

第三步：以5的倍数为复习周期，如完成10个单词后重新复习1-10的单词，15个单词后复习1-15，以此类推，这样只需1个小时，就可以高效的记牢100个单词。

当时背完后晚上记得复习，把忘记的单词用红笔画出来重复记忆；第二天记忆时，把不会的单词用蓝笔画出来着重复习。

三、每天坚持多刷一张试卷

刷题的根本目的在于：一是现在搞懂套路，会做，做透。二是为了让自己在未来考试时能够瞬间看懂，并且快速解答。

刷题的建议分为两种：一是基础题、二是刷难题。

1.基础题。基础，是重中之重，高考题70%的题都是基础，因此做好基础题非常重要。

2.刷难题。基础打牢了，还需要进一步提升自己的能力时，就可以刷一些难题。拿数学举例，难题一般是圆锥曲线和导数的最后一问、选择最后两道以及填空最后一道，但是这些题是有套路的。因此，刷题还是有必要的。

四、每天坚持比别人多学一小时

假设，每天多学习一个小时，三个月就能多90个小时。在这里，虽然提倡大家比别人多学习一小时，但不单指时间，也指效率。如果一小时的效果不好，可以根据自己的情况调整时间。

在学习时，时间很重要，但效率更重要，也就是同等时间内你学了多少。你多学的那一个小时，一定是要说明你多学到了东西，而不是你只是多学习了一个小时。不然，就算是多学习三四个小时，也是无益的。

只要你坚持三年做到以上这四点，就算没有那张录取通知书，你也能自己考上985、211！从现在开始，给自己定一个目标吧，为了这个目标去坚持，高考，你一定能如愿，行动起来吧！

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。