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戒烟时烟瘾发作一次多长时间？如何戒烟？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

戒烟时烟瘾发作一次多长时间？如何戒烟？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟靠的是毅力，决心。我有四十多年烟龄了，其中也戒过一次，都有一个月没抽了。后来是不知不觉又抽上了。其实离几个小时想抽并不重要。重要的是戒烟的原因和坚定的毅力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从自身戒烟的经验与你分享一下，希望能帮到你。首先如果想戒烟，就必须树立一次戒掉的决心和信心，如果没有一次戒掉的信心的话，就不要随便戒烟，因为戒烟这个事情有个非常不好的规律，如果戒一次戒不掉就会出现报复性反弹，戒一次烟瘾大一次，我自己就是从可抽可不抽到一天三四支，后来想戒烟，戒了四五次后戒到了一天两盒的状态，这点希望你注意，不要步我的后尘，这也是许多戒烟失败者共同的感受，劝你如果没信心一次戒掉，那就维持现状，直到机会和心理成熟一次性戒掉。

第二不要听信减量戒烟法，这不是个好方法，这是不吸烟的人或者烟瘾不大的人心中美好的想象，真正烟瘾大的人想戒烟很难通过这个方法戒掉，这和反复戒烟没有太多区别，一天心中装着对烟的渴望，好不容易吸一支会更加感觉美妙。

第三就是戒烟的心理准备期，这是个自我暗示期和自我做工作期，这是戒烟成败的关键期！因为戒烟靠外力可以说一点用没有，必须自己战胜自己！我当时戒烟反复想三件事给自己做了大量思想工作，第一就是想吸烟的害处，喝酒还可以活活血，但吸烟对身体百害而无一利！第二就是我为什么花这个冤枉钱呢？我当时每天抽两包烟是石林，三块五一包，你可能认为太便宜了，但当时我一个月工资才一千来块吧，一天七块你说占比高不高，而且当时已经处于升级之中，石林在外面拿不出手了，大部分是红云了，好象是八块吧，你想我如果再跟一下形势抽红云可就惨了。第三就是要找身体上和烟有关系的毛病，我当时是经常嗓子疼，两三个月就输次液，我就经常骂自己没出息，要烟不要命，这点非常关键，你也应该看到周围的人，因脑栓塞或者心脏病以及其它和吸烟有关的疾病住院后，就自动戒烟了，为什么？只所以戒不掉，是因为对生命的威胁不够，谁不怕死啊！当吸烟比如得了肺癌之后你看他戒掉戒不掉！咱们为什么非要到吸烟威胁生命的时候再戒是不是晚了！你知道吸烟者肺癌的发病有多高吗？非常严重！只所以不敢说那么严重，是因为烟草税收是国家的重要收入来源。

每个人情况不同，找戒烟的原因就不同，希望你尽快找到戒烟的坚定理由，只要想戒就一定能找到。戒烟不是象人们说的那么难，什么一个能戒掉烟的人得多么无情，烟都能戒掉还有什么戒不掉，简直胡说八道，是自己意志不坚定，是自己对自己身体无情，你想想一个连自己身体都不爱惜的人怎么会去爱别人！

戒烟期是一个难受和长期的过程，我当时是数着天数过啊，我戒烟是2007年3月7日，为什么这么清楚，这一天是我终身难忘的日子，是数着天过，第一天相对好过，第二天三天最难，到一星期上基本上就过了最难熬的时期了，戒烟成功了大半，身体也比较轻松了，到一个月上，祝贺你大功告成，但要注意，一定不要再复吸千万不要，只要再吸烟，烟瘾会更大！在戒烟的这段时间里尽量不去酒场，麻将馆等容易勾起吸烟欲望的地方，可以去健身，玩一些吸引注意力的戏，过了一星期就差不多了。我到现在戒烟十二年多了，再没有吸过。但戒烟五六年的时候看到别人吸烟还有小小的冲动，但很小，一般是喝酒之后。

最后和你谈一下戒烟后的感受，我成功戒烟后，最先感受到的是嗓子再也没疼，再没输过液，有时候上火有点痰，吐出来就好了。第二就是没想到的胃口好了，我原来没想到吸烟对胃口伤害会很大，原来喝酒多了吐，后来戒烟后没有过，胃口确实好的多了，这是很多吸烟的人不知道的，只知道伤肺，实际上吸烟对心脏对血管对胃对其它器官都有伤害，只是大小的问题。戒烟后有一个副作用，就是长肉，我体重增了七八斤，然后我马上配合快走和打乒乓球，一年后体重恢复到原来状态。

还要最后说几句，戒烟要趁早，越早越好，越早对身体的危害越小。我奉劝那些年轻人，不要学成人吸烟了，那不是成熟的标志，那是无聊！ 说了这么多，是真心的想劝还在吸烟的朋友们赶快扔到手中的香烟吧！害人害已又费钱，百害无利是吸烟！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我当时戒烟时大约是两三天想一次，就强行忍住，三个月后基本上能戒掉，每个人可能有点区别，这个需要意志力，加油！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟犯瘾，个人情况不一样，只是一个月身体才脱瘾，这段时间经常出现的，不过相对来说，烟瘾的身体反应不大，更主要是心瘾。通常来说，会觉得心理没着没落的，说白了抽烟成了一种习惯，所以想要戒烟特别不习惯似的。

真正想戒烟，最好下定决心，亲友帮助监督，必要时其他习惯食物替代，可以采取减量，凉烟，电子烟替代的方法过度，然后彻底戒掉。必要时寻求专业的帮助比较好。现在戒掉的越来越多了，不仅仅是个人自身的健康，还有家人的健康着想。