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中医说的“湿气”到底是什么？
湿气,体内,中医中医说的“湿气”到底是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。
4、早上吃三片姜
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、饮食清淡适量
肠胃系统负责营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
8、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要穿潮湿未干的衣服。
潮湿下雨天减少外出。
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。
如何防止:
多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气，就是水气，就是空气中含有大量水成分，湿气重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都说身体内湿气很重，那到底湿气是什么？
湿气重主要是分为外湿和内湿，但是我们其实大部分湿气都是源于内湿，因为我们人体内津液的代谢出现了问题，运化功能下降后，多余的水分不能及时地排出体外，就会导致这些水湿停留在我们人体的皮肤，脏器，孔窍还有三焦之中。
湿气会引起很多症状，比如整日困倦不安，身上爱出油，睡觉易流口水，平时大便十分不顺畅，大便不成型，有些还会表现为前硬后软的情形。
湿气重该如何改善？
【赤小豆薏米汤】
湿气重可以通过煮一些赤小豆薏米汤来进行改善，赤小豆本身具有利尿消肿，健脾补血的功效，同时薏米也就是薏苡仁，可以利水渗湿，健脾胃舒筋，清热排脓。
如果是寒湿体质，则建议用炒薏米煮。薏米炒一般分为两种，单独炒，还有就是加入麸皮混着炒，炒后的薏米药性就稍微平和了，同时健脾燥湿的功效则更好一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。深山果农养生专家提示，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
归根结底，就是人的免疫力下降.身体本身调节能力出现问题。就像糖尿病，就是人无法代谢多余的糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气是中医理论学的概念，在西医治疗上是没有湿气重的这个概念的。按照传统中医上认为，湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯，进而导致人体体内积存湿气。湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排除体外，会直接影响到人的自身健康，直接伤及脾的阳气，而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体产体内产生湿气，于是便成了恶性循环。
湿气重和地理环境有着很密切的关系，比如说南方雨水多所以人的话多湿，或者得病多以湿气剩为主。还有一个就是肥胖的人多湿气，俗话说胖子多痰湿就是这个道理。还有一些是长时间在水湿之地长时间生活的人，容易患湿气之病。湿气重常见的表现形式还有就是湿热，在这给大家举个例子说明一下湿热的表现，如果男人肝胆湿热多表现为阴囊潮湿，总感觉湿漉漉的，如果女人肝胆湿热，多表现为带下多，偏黄，有腥味。
湿气作为中医的一个致病因素，它的致病以后的临床表现有很多，病不一样，或者证不一样，它的表现就会千差万别，所以如果想了解湿气还需要根据疾病具体问题具体分析，也就是中医一直强调的辩证论治。
中医很多名词很抽象，湿气也不例外，这个跟中医的产生有关系，中医起源于古代哲学，所以很多东西跟西医不一样，很抽象，如果想真正了解这个建议多看看中医书籍，推荐几本给大家:《中医基础理论》这是学中医的基础，学会这个理解中医就简单了；《思考中医》刘力红的书，很不错的，有点中医基础了再看这本书会更有收获。
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