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中年人怎么养成好习惯，改变家族？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

中年人怎么养成好习惯，改变家族？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

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本文共1650字，阅读全文约2分钟

最近，朋友因为工作上不如意的事情，找我彻夜推杯换盏，他告诉我因为工作上的不如意，生活也变得一团糟，与谈了近3年的女朋友之间的关系也变得岌岌可危，感觉生活与工作都变得像一团乱麻一丝头绪都没有。

很多朋友特别是换了一个新环境的，到会感到无所适从不知道从何下手，也没有自己的人生规划，更不要说人生目标，过得浑浑噩噩，感觉自己未来希望渺茫，即使自己做了很多努力还是没有丝毫的效果。

如大家有以上感觉或者经历可以根据自身需求，可以先尝试养成几个好的习惯，进而对自己的工作和生活产生好的改变，最后为自己的家庭和亲人带来幸福美好的生活。

坚持每天做半小时体育运动

坚持运动会使我们的身体得到锻炼，使我们更好的投入学习工作中，有利于我们释放压力舒缓情绪。


增强心肺功能，减少患这方面疾病的可能。

可以达到塑型的功能，使我们体态更优美，比例更协调。

体育锻炼可以延缓衰老，更强体魄。

2.坚持每天吃一顿丰盛的早餐

吃早饭有助于胃肠的消化，不吃早饭空腹时间过长，胃过分收缩，会造成胃酸腐蚀胃粘膜，如果中午再饱餐一顿，又会造成胃过分膨胀，从而引起胃炎、胃糜烂等病症


吃早餐会减少胆结石的发病率，没有吃早饭空腹时间太长，会造成胆汁分泌减少，从而胆酸减少，胆固醇在胆囊里堆积形成结晶，长时间不吃早饭就会增加胆结石的发病率。

不吃早饭还会造成基础代谢的下降，中午和晚上摄取的能力就会更多转化为脂肪，所以不吃早饭也是肥胖诱发原因之一。

3.养成每天读书一小时的习惯

提高记忆力。当打开一本书，你会不自觉的记住里面的人物、情节、背景。连最细微的差别大脑就像毫不费力的记住，读书不光可以激活你的大脑回路，而且还可以帮你拥有良好的记忆，这是多么让人振奋的事情。

增强逻辑力。当你读到经常的片段，大脑自动回忆之前的信息，帮你整理出所有的细节，然后你用自己的逻辑思维能力去分析、解刨故事情节，而且可以清楚的表面自己的想法，并且分享给身边的人。

减轻自身压力。在生活中的压力不会带到书海里去，在这里你可以无忧无虑的翱翔，一本好的小说不仅可以给你带来人生感悟，而且可以帮你化解人生苦难忧愁，你可以尽情享受只属于你的时刻。

4.花20个小时学习一门新技能

学习一门新技能可以提高自身修养、陶冶情操。在学习过程中我们感受其中的奥妙，体会不一样的感官对自己的冲击，使我们感情更加丰富，心情更加平和，对性格、修养都有积极作用。


学习一门新技能有助于情感的抚慰，让你忘记占时的不快。在生活、工作中，我们有时需要压抑自己的情感，伤心、难过、不快等不良情绪会对我们身体造成不好的影响，当你学习一门新技能的时候，可以放松身心，释怀所有得不如意，是你心神安定，荣光焕发。

学习一门新技能有助于我们有更多的选择。当你对现状不满的时候，因为你有新技能，能有别的出路去赚钱，可以不被现状绑架，可以自己做自己想做的事，而不是委曲求全，被生活要挟。

5.从小事做起改变自己拖延的坏习惯

很多朋友都有拖延症的坏习惯，开始的时候都有很多好的想法，但是当做的时候心里就像有两个小人一样，一个小人是理性的，提醒你应该做什么不应该做什么，而另一个是感性的，让你懒惰、放纵、拖延。最后做选择的往往是感性的小人，这也就造就你一次次的拖延。


要给自己信心，告诉自己拖延症不可怕，我可以克服拖延症的坏习惯，拖延症不是一天二日形成的，当然改掉它也不是轻而易举的，但是我们要有信心和决心，改变也不是不可能的

最后选择适当的方法，你可以把一天所有要做的事情列出1,2,3,4,5.当然吃饭睡觉这种事情没有拖延的可能就不要列了，只列感性小人不喜欢的事情，最多不超过5个，1到5难度要提高,5就是很不想做的事情但是是理性小人让做的，每天先从5开始做然后4321，这样可以有效改变拖延的习惯。

最后

改变从一点一滴做起，积少成多，希望你能获得想要的生活，给自己和家人带来幸福美满的未来。


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回答于 2019-09-11 08:43:50

多学习励志的

做自己的职业规划

设定自己的梦想

坚定信心设定目标方案

一步一步思考现实当下自身问题

稳步前进靠谱的做自己能力做到的事

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要自律高。严格要求自已。以身作则。然后要求孩子们好好学习，争取功名。一个家族有了文化素养，社会地位自然就高了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为家长也要与时俱进，和孩子沟通交流，了解孩子的想法，引导他们的人生，但不过多的干涉。

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