您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

现在腰突卧床三个月，等腰突好了，能去健身房找私教吗？有个私教说他也腰突过，靠谱吗？

腰部,腰椎,建议现在腰突卧床三个月，等腰突好了，能去健身房找私教吗？有个私教说他也腰突过，靠谱吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

现在腰突卧床三个月，等腰突好了，能去健身房找私教吗？有个私教说他也腰突过，靠谱吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先自己要认识腰突的病理，愈后的保养，及注意事项，这样你就懂得怎么样去保养腰部，防止腰突发作，私人教练比如运动方面，或者通过运动减肥人，他能给予相关指导，但是对于腰部疾病他是外行，解剖，病理，病变都不懂的，很多医学界同仁专家都指出，患者本人也是医生，因为患者配合好医生，对疾病恢复的作用不可忽视的，那我就说明一下腰突的病理。



腰突的病因病理 腰突就是腰椎间盘突出，是由于腰椎直接或者间接外力或者疲劳风寒湿侵入造成的，比如外力直接作用于腰部椎体，造成椎体损伤，没有通过正规医院治疗 ，留下后遗症，是受伤椎体气血受阻，营养不了附近筋骨组织，是腰椎退化，代谢紊乱，产生增生，挤压椎间盘，长期磨损力使纤维环破裂，髓核突出形成此病。

还有腰椎疲劳因素，腰椎也是人体承受力比较大部位，特别是腰部受力的工作，比如扛把子等，腰椎经常处于疲劳状态，也会造成腰椎退行性病变，疲劳型腰椎病多数都会合并风寒湿，进而加重腰椎疾病，退化增生，也会造成腰椎间盘突出，临床多见。


腰突的治疗与保养 现在医学界对腰突的治疗也存在争议，中医有中药治疗特色，西医有手术治疗方法，但是权威医疗文献更倾向保守治疗，西医毕竟治标，中医治本原则，各有成功案例说明，相比之下，中医保守治疗更有特色。中药配伍以活血舒筋，增加筋骨代谢，祛风除湿，补肝益肾为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗等辅助疗法效果更好，严重期硬板床休息 ，随着症状缓解结合腰部功能锻炼。



腰突愈后保养 这就是让腰突患者明白腰突的意义所在，腰突虽然症状缓解了，后续保养十分重要，腰部开始运动不要符合加大，做一些缓慢运动，让腰部筋骨慢慢适应运动带来的冲击力，循序渐进，患者自身把握，感觉腰部有疼痛感，腰大肌酸痛等马上停下来休息，运动时候戴护腰，保暖都要做好，只有患者本人更了解自己疾病，不是专业人士指导，我建议运动以自己适宜为主。就分享这些，不明白的评论区说明。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我本人就是一位腰椎间盘突出症患者，六十多岁的我大约少则三五年、多则六七年就犯一次腰间盘突出症，每次犯病时都是不能翻身起床，但也从没去过医院治疗，而是靠自己在家人的帮助下推拿按摩大约一两天后就能有所缓解，稍好些后就去做健身，每次开始主要是以锻炼单双杠为主，三五天后就增加俯卧撑、仰卧起坐、飞燕、推轮、压腿等练习。但决不能做杠铃深蹲、弯腰摸脚尖等腰部受压、折弯的运动项目。经过这样适当的锻炼之后会增加腰部的肌肉对腰间盘的保护作用，从而减少腰椎间盘突出的复发几率。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以啊，毕竟锻炼身体是有好处的

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己多做有利腰椎向好的运动～我一直觉得请私教是个伪命题

回答于 2019-09-11 08:43:50

在健身教练门槛低，水平更是参差不齐，既然都腰突了建议听医嘱，腰突会员我都不带，做私教不容易，太冒险

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议先去医院进行全面的康复训练以后再去健身房，防止其他意外发生

回答于 2019-09-11 08:43:50

我建议还是去康复中心进行训练 另外您可以看我的主页 有针对腰突和腰痛的自我训练文章 对您会有所帮助

 1/3    1 2 3 下一页 尾页