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每当我遇到挫折后总是会怀疑自己是否不如别人,还会感到自己整个人都很没意思,该怎么调整?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
首先,每次遇到挫折要客观去分析,具体造成挫折的原因,而不是任何挫折都归咎于自身的不足,长此以往,你会越来越自卑。
建议你面对挫折时,认真去思考,是主观原因造成的,还是客观原因造成的。然后接这思考,这个挫折出现中,自己有哪些做的不好的,有什么方法可以补救的,又或者下次怎么做才能避免范同样的错误。
遇到挫折并不可怕,可怕的是你掉入挫折里,而不去正视怎么跨过这个坎。每个人的生活都不是一帆风顺的,都多多少少回遇到挫折,我们学会尽全力解决,让自己变的更加优秀和强大,这才是最重要的。
就像小孩子刚刚学会走路,他是不是一样会经常摔倒,但是练习多了,坑坑洼洼的路也能如履平地呀。
你要相信自己哦,我也相信你,一定会越来越优秀的,加油。
关注我,每天学点心理学,每天进步一点点,让我们学会梳理自己的心理,变得自信自强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种经历谁都有过,我觉得首先要勇敢面对挫折,走出困境;其次要在挫折中吸取教训,总结经验;最后就是告诫自己,我是优秀的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到挫折了当然没有人会高兴,这是肯定的。但因此怀疑人生,只能说明在内心里,自己深深相信“我是不好的”。
调整的话,首先检查你的身边是不是有“以打击他人为主业”的人,越是亲密的人越可疑,比如父母、伴侣、最好的朋友。然后尽量不和这些人有直接互动,从源头掐断给自己输入负能量的可能。这是为什么呢?因为我们对自己的认知(好或不好、有没有价值)是通过他人对我们的反应和评价得来的,如果有人总是鼓励、表扬我们,那我们就认为自己是值得被爱的。相反,如果总受到打击和否定,我们就会怀疑自己是不是哪里都不如人。
其次,遇到挫折,得分析这是什么样的挫折。有些困难凭个人的努力是无法逾越的,有些困难也会受到现实情况的制约,并不是我们主观意愿好,这些困难就能够被解决。不要难为自己,是对自己最大的爱护。
最后,你是否接受自己不如人?每个人都有和他人不一样的地方,对此我只会认为这是个性的差异,而不是能力的优劣。对这点了然于心,我们就不会强迫自己什么都要比他人好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当遭遇挫折之后,我们首先要对事情进行复盘,分析导致失败的原因,就仅是自身的原因,还是外在的环境所导致,如果是自身内在的原因,那么就要仔细剖析和分析自己的不足,想办法通过学习和反思来进行弥补,争取在下次类似的情况当中,不再犯同样的错误,而如果是外部环境所导致,这个时候我们就要想自己是否能够去改变,如果改变不了,我们是否通过调整自己的状态去适应,又或者说如果实在适应不了,是否应该选择换个环境?在心理学中有一个两分法,就分为能控制的部分和自己不能控制部分,对于自己能控制的部分,我们要想办法去插漏补缺,反思自己的不足,想办法进行改进,以避免下次再犯同样的错误,这些都是我们自己通过努力就能够去改变的,而对于不能控制的部分,我们则需要抱有一颗平常心去对待,不要过分的去责备自己和抱怨他人,所以一定要对自己有信心,虽然说失败是成功之母,但是如果做事情总是失败,咋可能让一个人丧失信心?而恢复信心最好的方法就是去寻找一些也能够很好完成的事情去做,当把自己擅长容易做的事情做好之后,有助于自己对信心的恢复,这一点非常重要,所以下次再做事情的时候要认真评估自己的能力,是否能够圆满的完成?如果不能很好的完成,就要主动积极的去寻找他人的帮助,而确实在他人帮助之下,还是失败之后,可以去选择做一些擅长的事情,让自己恢复一定的信心,总之,失败并不可怕,可怕的是一个人的信心被摧毁,所以一定要坚信自己能够做好事情
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这种情况在很多年前我也经历过,我相信每一个人都有过这种想法。但是你如果年轻,时间慢慢会让你变得坚强。俞敏洪老师说过,人来到这个社会就是解决困难的。所以你所遇到的困难只是短暂性的,只要你认真去思考去请教去学习,未来这些问题你都不在会说是问题。因此,你所遇到的困难,觉得自己不如人,其实别人刚开始也是你这样,有可能比你觉得更困难,经历次数多了慢慢掌握解决了。所以你的困难,也是别人的困难,请接受,逃避不是真实的你,勇往直前才是真汉子。
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