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一周两次左右的练肩，多久能看出点效果？

肩部,动作,效果一周两次左右的练肩，多久能看出点效果？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

肩挺难练的，也比较吃天赋，坚持练吧。3-6个月肯定能出效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，肩部有很多肌肉，基本一个动作主要针对一个肌肉组织。如果一个动作一周两次，按本人效果，一般两个月有明显效果。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一年吧能看出来点外翻

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