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产后减肥成功的体验和经历是怎样的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后减肥成功的体验和经历是怎样的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说起来产后减肥这个话题，估计每一个生完孩子身体膨胀的宝妈都深有感触，因为如果是易胖体质，真的好难减肥的，比如我吧，怀孕之前108斤，不知道怎么回事，一怀孕那就是气球一样一吹就大了，没办法，控制不住自己就是想吃，没有孕吐，真的是爱吃啊，结果生孩子那天158，出来月子还有150，自己都不想照镜子，真的下定决心减肥，但是要喂奶所以一直隔着，孩子三个月的时候我还是150多斤，奶却一点没有了，然后我就全部奶粉喂养，开始减肥，每天五点之后坚决不吃东西，包括水，（其他时间一日三餐正常）实在口渴喝一点点，然后每天脚后跟垫起来，手叉腰靠墙壁站半小时，这样坚持两个月终于到115.，不过最近半年又放飞自我吃宵夜多，又胖了，准备减肥，加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人也是从120斤的胖胖女减肥到达现在的95斤，而且一直维持，所以现在都坚定不移的从事了健身领域。建议大家尽早主动运动，加科学的饮食，找个专业的瑜伽及普拉提老师练习减肥塑形，定能最短的时间打造出全新的自我哦。




以上回答希望对您有帮助，感谢！双手合十Namaste!!

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后减肥成功，像是换了一个人，很轻松，S号的衣服也敢穿，也能穿进去了。进服装店买衣服，不用去找大号了店员问什么号再也不害怕说自己的尺码了。下面这些方法是减肥成功的方法：

1.产后哺乳，促进身材的恢复，所以产后建议妈妈亲喂宝宝母乳哦

2.锻炼锻炼锻炼，除了带娃抱娃之外，建议宝妈月子之后做适量运动，比如跑步，瑜伽

3.饮食方面一定要注意，控制饮食哦，减少碳水化合物，比如米饭，土豆的摄入，可以多吃高蛋白饮食，比如肉类鱼类，八分饱即可

4.保持好心情，也有助于身体恢复

我也是生完娃之后，三个月时间恢复了孕前的体重，身体健康，经常跟同事朋友分享瘦下来的经验，他们都很羡慕我，生娃前后一样苗条身材，自豪，哈哈。




回答于 2019-09-11 08:43:50

产后不适合剧烈运动，慢跑就好了，每天5KM左右，很快就能瘦下来；

我姐从产后3个月左右开始慢跑，趁每天早上孩子还没起来的时候去跑，现在2个月，瘦了10斤了；

当然，晚上那顿少吃点是必要的；一般晚上我姐不吃主食，吃点菜，汤照喝；

继续坚持，希望再瘦10斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕前体重是88斤，在孕晚期我的体重是130斤，生完女儿出院时118斤，产后没有刻意减肥。全程母乳喂养、然后亲力亲为带孩子，带孩子是世界上最减肥的运动，为了不让孩子成为留守儿童，我全职带孩子到快三岁。

女儿快两岁的时候就恢复90斤，把她带给我的肉肉全部都还回去了。我最重要的体会是，后来给宝宝喂饭的经历，给她喂饭后，我对吃饭也没有食欲了，感觉她吃了就像我吃过一样，所以体脂消耗很快。

现在为了维持体重，平时不吃垃圾食品卤制品，少吃碳水化合物（糖、米饭、面条），只吃新鲜的蔬菜水果，优质的鱼肉鸡肉，从不吃剩菜剩饭饭，现在身体很轻松，状态也非常好！❤️