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蹲坑时间长会腿麻，有什么办法能快速缓解？

下肢,时间,麻木蹲坑时间长会腿麻，有什么办法能快速缓解？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

蹲坑时间长会腿麻，有什么办法能快速缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实我与其回答你如何改善腿麻，不如告诉你——

蹲坑时间不能太长！

蹲坑时间不能太长！

蹲坑时间不能太长！

重要的事情说三遍。

那么多就久合适呢，很多人一蹲下去就是半个小时，这种行为真的很危险，不仅是容易得痔疮，后期容易诱发其他肠道疾病。

这个时间不能超过5分钟，蹲便坐便都是一样。

所以，如果你蹲了三五分钟了还是没有感觉，建议不要硬撑，结束“战斗”，出来走一走，喝杯水，等“感觉”来了再去下一个5分钟。

然后有很多人说，马桶好啊，坐多久也不会腿麻。

然而，马桶并没有蹲便健康，蹲便的用力点更舒适，坐便会更用力，血压会升高，肌肉强烈收缩，不仅更易患痔疮，还会增加心脏负担。

所以，最根本的解决办法就是……

便便的时候不要拿手机，因为我平常只要拿手机进厕所……时间也很长……

回答于 2019-09-11 08:43:50

下蹲过久出现了下肢的麻木，可能是下蹲时挤压了膝关节后方的腘动脉，导致下肢供血不足，站起后出现了动脉血管内血液重新灌注，会出现麻木感，但是这种麻木感往往是一过性的，活动活动即可缓解。如果是持续的下肢麻木，甚至出现踝关节无力症状，可能是出现了刺激挤压导致的腓总神经损伤。腓神经相对比较表浅，位于腓骨小头的前方，然后向后方延伸，容易受到损伤。望采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

拍，轻拍。原理，腿的静脉多，长时间蹲，静脉血易多易沉(HCO3-十NH4+→NH4HCO3)。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为蹲的时间太长了，由于下肢的血液循环不畅，膝关节弯曲，小腿及脚的血液循环受阻，血液回流受阻，神经受压，就造成了下肢麻木。所以等一会儿还是要起来，多活动活动才能增加血液循环，一会儿麻木的症状就没有了，不是有疾病，也没有坏处。建议蹲的时间少一些，5分钟内解决，起来的时候，缓慢一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

站起来忍者跑200米[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

赶快拉