您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

不赖床会更有精神吗？

早起,精神,的人不赖床会更有精神吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

不赖床会更有精神吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨，经过一晚的休息，早上使人感到精力充沛，好的开头是成功的一半，那么长期坚持早起会有什么变化？如今好多人有赖床的习惯，几乎每天上演着晚上睡不着，早上起不来，白天后悔昨晚熬夜的状态，特别是现在天气变冷，起床就变得更加痛苦了。

坚持早起有什么

1、精神状态变好。早起的人头脑更灵活，工作效率更高，情绪更积极，自我健康感更好。

2、减小患抑郁症风险。大部分人是被时间推着走的，而早起的人自制力强，是在指挥时间，很少出现焦虑心情，患抑郁症的风险也更小。

3、皮肤好。长期早起，新陈代谢顺畅，皮肤更有光泽和弹性，黑眼圈也变淡了，颜值被拉高，而那些晚睡熬夜，白天起不来的人，同样睡7小时，他们的沧桑却写满一脸。

4、身体素质好。多项研究表明，睡眠不足会增加患病率，早睡早起可增强免疫力，有益抗感冒等病毒侵入，降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风等慢性病风险，即使生病，康复也更快。

5、注意力集中做事高效。无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力更强，有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，规律的生活使他对任何事能提前规划，并且能以高要求去主动实践，更易得到更多机会的亲睐。

6、与人相处友善。早起使人性情更温和、友善，很少会有暴躁的情绪，并且在工作和生活中懂得乐于助人，更容易得到大家的好感。

7、不易肥胖。熬夜是发胖的重要因素之一，熬夜会导致内分泌失调，如果按时休息，早早起床做适量的锻炼，不仅不易发胖，还能保持苗条身材，规律的生活加健康的运动对新陈代谢有很好的促进作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不一定，看你作息时间是否规律？是否有多梦现象等等。正常作息一直有规律精神就会好很多，但如果多梦，脑神经兴奋过度，就容易出现疲倦现象，自然没有精神。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不一定 一般睡够了就可以了 赖床只是懒得起床 并不影响精不精神

希望我的回答能对您有帮助。我是养发专家宋久洪，关于头发的任何问题您都可以私信或留言给我，会为您一一解答。欢迎关注

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这个问题还是要看睡眠的时间来决定，如果睡了6个钟头不赖床，也不会变得精神，因为成年人正常情况下的睡眠时间要满足8～9小时，在这之后不赖床的话才会更加精神！

所以，作息规律是相当重要的，学会放下手机、电脑，在晚上10点钟之前入睡，早上8点起床，能有效提高睡眠质量和精神！