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怎么控制自己情绪,不乱发脾气?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么控制自己情绪,不乱发脾气?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄和阅历的增长,一个心智成熟的人,是不会乱发脾气的。
气大伤身。乱发脾气伤身体,是科学家一致公认的。人的五脏六腑是有记忆的,那些负面的情绪,时间久了,也不会完全遗忘,会残存在脏腑的记忆里。
当自身免疫力低下时,癌细胞就会跳出来,兴风作浪,吞噬你的生命。很多有过重大精神创伤的人,或平时夫妻经常冷战的人,过一些年后,很可能会查出癌症。
我熟悉的华师大教授戴建业,与妻子出身不同,妻子是城市姑娘,他是农村走出来的。结婚后因为生活方式和习惯,争吵了七八年。后来突然有一天妻子病倒了,已是肺癌晚期。
在和病魔战斗了一两年之后,妻子还是输给了疾病,那个跟他吵了七八年的妻子还是走了。
他在一次授课中,读到苏轼哀悼妻子的《江城子》,“十年生死两茫茫,不思量,自难忘”,读着读着他就哽咽了。他后悔当初无意义的争吵,长期的呕气会酿成无法挽回的悲剧。
(照片为戴建业教授本人)
气大伤感情。感情是脆弱的,培养一段刻骨铭心的爱情亲情友情,需要长时间的呵护和付出,破坏一段感情瞬间瓦解。
人与人在出生和去世中都是平等的,哭声中来,哭声中去,生不带来,死不带去。很多时候,自己恋恋不舍,而别人早就去意已决。
退一步海阔天空,忍一事风平浪静。牢骚太多防肠断,风物长宜放眼量。不要因为日常生活中的小事,伤感情。
有些感情的离去,就是因为日积月累的淤积,长时间堆积的负能量,一旦引爆,就是精神的原子弹,威力十足,辐射巨大,受伤害的不只是一个人,还有父母子女,亲朋好友。
学会好好说话,谏言慎行,不骄不躁,和颜悦色。对生活永远微笑着,才是一个充满智慧的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乱发脾气的人,一般都会疾病“提前”,就是说还不到有病的年龄早早就病了,比如气滞胃痛、肝气郁结、血压升高、女性乳腺增生等,很多病都是从“气”上得的。因此发火时瞬间用一句老话来劝慰自己:不生气,气出病来无人替。
这样想可能你就会慢慢学会控制自己的情绪了。
人这一生,哪有那么多顺心如意的事。很多人可能由于工作及生活压力大,尤其是赚钱少用钱的地方多,还房贷车贷等,而现在年轻人的工作又不是“铁饭碗”,一旦被辞退这一切或许就没有着落了,被“贷”催得焦头烂额,因此急火攻心、焦躁不安、寝食难安。其实这张焦躁、抑郁、暴怒的状态最伤五脏六腑,尤其肝脏,它难以实现正常疏泄,导致血液循环及胆汁排泄不畅,身体多脏器运转失灵,给一些疾病甚至重大疾病埋下了隐患。
学会控制情绪,是人生的一门必修课。我平时都会这样控制自己的情绪:
1、告诉自己今天好好过,不生气。要想健康,保持一颗平常心最重要,心态好你今天才会平安无事、身体安康。不然你带着不良情绪出门还很容易出事,也会发现近期总是诸事不顺。
2、悄悄大喘气,做几下深呼吸。深呼吸会让自己头脑清醒起来,因为深呼吸会让血氧含量高一些,这让自己保持清醒的头脑,利用判断做事情的准确性。同时,这也会让不良情绪找到一个“出口”。
3、暂时离开“事发地”和“让你生气的人”。比如暂时离开家,避免争吵不休的升级,待都冷静下来之后再慢慢沟通。你要多找自身的不足。有人性格天生不好,属于急躁易怒型,一点鸡毛蒜皮的小事就会像爆破筒一样被点燃。比如有社会小青年就因为“瞅你咋地”一句话而打人甚至行凶犯罪,瞬间的情绪爆发抑制不住真的很可怕。
4、平时注意多修炼、磨砺自己的性情。知道自己爱发火,就要尽量避免矛盾的发生,不要说激怒别人的话,不要为一点事就斤斤计较,不要太在意别人说什么。
平时培养点自己的兴趣爱好,比如书法绘画、品茗、种花、打坐等,这些都会培养自己的好习惯好性格,对岁月人生的哲理多一些感悟。你看深山老林里、庙里寺院里的人打坐时,你说什么人家是“听不进去的”,这是对心性的一种历练。
5、告诉自己没有什么过不去的。看淡人生、看淡了一切,你会发现自己来到世界并非只为谁而活,身体健康才是最重要的,其它都算什么事啊。为什么要有发脾气的方式来折磨自己呢,你在与不在,对别人来说可能都是暂时的陪伴,人生这么短,缘分才让彼此遇到,以珍惜为主吧。
人活一口气。控制不好脾气的人,也许一口气上不来就“拜拜”了。而良好的气血运行机制,会让一个人始终保持旺盛的生命力,迎来自己希望看到的美好景色。
图片来自头条免费正版图库。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生气了才会发脾气,乱发脾气是因为老生气,如果不生气就乱发脾气,那就是神经有毛病,需要看医生。怎样才能做到不乱发脾气,我认为首先要学会控制自己的情绪,气大伤身,现在人们都认为身体健康最重要,想要有个健康的身体,就要有个好心情好心态,遇到不开心生气的时候要静下心,心平气和,有话好好说,控制好自己的情绪,要想公道,打个颠倒。经常这样就不会乱发脾气了。我本人就是这么做的,我血压高,每当遇到生气的事儿想发火的时候,我就对自己说,不能气不敢气,万一心脑血管破了,一下死了就算了,死不了再弄个歪嘴瘸腿半身不遂,自己受罪还连累别人,所以我现在就是没心没肺、不会生气、整日笑声不断过好每一天。
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