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尿酸高了，身体会有哪些异常？想要降尿酸，该如何做？

尿酸,痛风,肾脏尿酸高了，身体会有哪些异常？想要降尿酸，该如何做？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高尿酸，又被称为“第四高”。

很多人觉得，只要没有出现痛风，就无需担心。

然而，这样的认知，是错误的，尿酸长期超标，对身体有着诸多损害。

一旦查出尿酸高，需谨防4大并发症

01：痛风，当尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。

02：动脉硬化，尿酸超标易形成尿酸结晶盐，沉积于动脉血管壁，导致血脂沉积所致。

03：糖尿病，血液尿酸水平每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。

04：肾结石、肾衰竭等肾病，尿酸沉积在肾脏中，易导致肾结石，肾绞痛等痛风性肾病。

为何，高尿酸者，越来越多？

近年来，高尿酸的人越来越多，原因难逃三方面：

1、饮食

随着生活水平的提高，人们的饮食，也越来越好，吃的“太好”，反而让越来越多的人，患上了“富贵病”，体内代谢紊乱，诱发高尿酸、痛风。

2、肥胖

过度肥胖，懒惰，也是导致尿酸高的一个诱因。现代人，肥胖者越来越多，而肥胖，已经成为了众多慢性疾病的诱因，其中，就包括高尿酸、痛风。

3、疾病

一些疾病，也是导致高尿酸的一个原因。高血压病、心血管病、糖尿病等，均可使肾脏发生病变，影响尿酸在肾中的滤过及排泄，使体内尿酸水平升高，从而诱发并发症。

尿酸高了，身体会有哪些异常？

1，突发关节肿大、剧痛


夜间睡觉时，突然出现关节剧痛，肿大，被疼醒，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸过高，易沉积在关节、软骨等位置，且发病急，病情反复，夜晚更为突发。

2，出现痛风石、关节畸形

当人体内尿酸，继续堆积，出现关节肿痛的现象，会越来越频繁。

甚至会形成尿酸结晶石，堆积在关节处，出现痛风石，或者导致关节畸形。

痛风石的出现，说明体内尿酸已严重“超标”了。

3、夜晚排尿异常

夜晚起夜次数增多，排尿颜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。

尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

4、困倦口渴

如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。

过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。

想要降尿酸，谨记“四句话”

第一句：多喝水，常饮茶，不憋尿

多喝水，可稀释尿酸，促进尿酸的排泄。

每日饮水量，至少2000ml以上。


并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。

小口慢慢喝，切莫喝得过猛。

喝水时，加点利尿小植物，排酸效果更佳。

咖啡草根茶，泡水代茶饮，有助于排尿酸，减少痛风的发生。

咖啡草，是从欧洲引入的一种特殊食材，后被中国药典录入。

咖啡草，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。

咖啡草，可利尿消肿，有很好的利尿之效，可促进尿酸的排泄，达到降低尿酸水平作用。

研究证明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

因此，尿酸高的人，喝水时，加一点咖啡草根一起，有助于体内尿酸的排出，预防减少痛风的发作。

多喝水，常饮茶，可促进排尿，此时，一定不要憋尿。


很多人，会不经意的形成“憋尿”的习惯，如：

早上不爱起床，先憋一会；看视频、打游戏“关键”时刻，也先憋一会。

然而，一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。

久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。

第二句：控体重，莫超胖

研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。

但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。

所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。

第三句：远酒饮，不贪杯

一旦查出尿酸高，你基本上就和酒饮“告别”了。

因此，酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄，增加诱发痛风等风险。

不论是啤酒，还是红酒、白酒，任何含有酒精的饮品，都应该远离。

第四句：不熬夜，不久坐

熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。

因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。

此外，有研究显示，每天久坐时间超过8小时者，痛风发作概率会大大提高。

长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。

因此，控制尿酸，还要注减少久坐，适当增加一些有氧运动。

尿酸高的人，还要注意这几点：

01：远离饮料

饮料，含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，诱发急性痛风。


并且，喝饮料，还会抑制尿酸的排泄，对高尿酸者来说，十分不利。

02：切莫暴饮暴食

暴饮暴食，带来的直接后果，就是自身尿酸升高，体重增加，产生肥胖。

研究显示，肥胖是导致多种慢性疾病的主要因素，如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。

03：定期检查，莫忽视

很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。

不管一个人有多健康，只要尿酸超过 520 μmol / L，就应进行降尿酸治疗。

如果，这个人还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。

那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。

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