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肾虚应该注意些什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

肾虚的人吃什么好呢？怎么调理会好呢？接下来我给大家分享一下

1.肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物

2.要常吃羊肉，猪肾等补肾且强筋骨的食物

3.栗子性温，可以健脾健胃，又可补肾，所以要常吃

4.鲈鱼也可以补脾胃补肝肾，所以肾虚者可常食

5.肾虚者要注意少吃柿子，生萝卜，西瓜，薄荷等食物

经常练习可以强肾健体的功夫

1.每天坚持铁板桥，半个小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习后浑身轻松！

2.抖肾功，这个男人练习更适合，抖外肾，每天只要抖十分钟，很是受益

3.托天转腰一天20组，对腰间盘也很有好处

4.混元卧、还养卧等结合，适合休息时候或者晚上睡觉前来做。

5.其实最高级别就是采阴补阳，因为我们不管是道家养生还是中医养生讲的世界万物都是阴阳平衡的。人的身体 也是一样，一旦营养失衡，五脏六腑就会出现各种各样的问题，那么肾虚肾亏，造成阳痿早泄，就是因为我们 阳气不足，所以通过采阴补阳快速补亏空，提升肾气充盈神曲改善你的 身体素质，彻底解决肾虚肾亏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肾阴虚还是阳虚？3招教你自查，辩症施治方能药到病除！

在中国，男人最担心也是最怕的一个话题就是肾虚，相信不少男同胞都有这样的感受，中医认为，肾藏精，中医的肾不仅管理泌尿系统，还是生殖内分泌系统的重要部分。

肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为“封藏之本”。

医学证明，当出现肾脏亏虚的时候，且不论是肾阳虚或者是肾阴虚都会对人的免疫力有影响，使免疫力降低，所以肾虚的人经常会感到无精打采浑浑噩噩。

如何判断是肾阴虚还是肾阳虚？从这3点就能看出：

1.热或冷

最简单的方法就是看表现，肾阴虚的人经常会感觉“热”，五心烦热，潮热盗汗，而且是全身发热。

肾阳虚的人则恰恰相反，他们会经常感到“冷”，手足不温，畏寒怕冷。

2.出汗

肾阴虚的人通常会出现睡觉时出汗的情况，在临床中称为盗汗。

肾阳虚患者会出现自汗现象，指的就是平时不活动身体或者天气不热、穿衣不多的情况下出汗，而活动身体或者劳累之后出汗会更多，这种情况被称为虚汗。

3.二便

肾阴虚的人通常小便颜色发黄、量少、大便干燥。

而肾阳虚的人会出现尿频、完谷不化、五更泄泻等症候。

那么如果肾虚的话，怎么补最好呢？

1.鹿茸

鹿茸在市面上是属于一种比较昂贵的药材了，鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用，而且它的滋补作用非常的明显。

2.黑豆

黑豆是豆科植物的成熟种子，它在五色辨证中属于肾之黑色，所以一般认为黑豆具有补益肾精，温助肾阳的重要药用价值。《神农本草经》中将黑豆称为“大菽”，大菽味道甘甜，性微寒，能够入脾经和肾经，《本草纲目》说“常食黑豆，百病莫生”也是认为黑豆具有重要的养生价值。黑豆是重要的植物蛋白质，除了能够补充植物蛋白质之外，还能够补肾助阳，可谓是一举多得。

3.芡实

芡实就是水生睡莲科植物芡实的成熟果实，又称芡米。《神农本草经》中最早介绍芡实的药物功能，认为芡实能够涩精止带，补脾益肾，治疗梦遗、滑精疾病，所以人们把这种水生植物称为“水中人参”，就是说芡实补肾助阳的重要作用的。

贴心提示：

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，但市场上很多的补肾药品只能单纯的解决阳虚，而不能同时达到滋阴的效果。所以，在选择如何补肾时，一定要选择两者兼顾的。比如传承百年的非遗名方——黃 精 萩 葵（益肾）膏。

膏滋疗法相较于其他药物治疗的优点在于：

①使用简单、方便，不须每天煎药

②甘甜悦口，便于长期应用

③膏滋集中了药物之精华，量少而质纯，易于吸收

可以有效的养肾固元、滋精补血、治疗肾虚、提升性能力。通过现代发达的网络，足不出户就能找到，邮递起来也非常方便。

肾脏对人体尤为重要，身体出现肾虚时，一定要重视！

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