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自己感觉自己精神出了点问题，是应该找心理医生咨询还是直接去推荐的正规医院，会不会很贵？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果感觉到自己的精神出了问题，最需要做的就是先找一个有医学背景的朋友，诉说一下，毕竟还能够自己察觉，说明自知力还在，不严重，如果严重影响生活，就要去就医了

回答于 2019-09-11 08:43:50

据我了解看心理医生是比较贵的

如果觉得精神状态不好，容易焦虑可以去精神科看一下精神医生

平时多运动

听听音乐

或者和朋友一起聊天让自己得到放松

慢慢可能会好

我分享一下我的跑步经历也许对你有一点帮助

曾经我一度失眠也一直觉得精神状态不好

后来慢慢尝试去跑步

一开始跑步要找到适合自己的速度

先慢，从一公里开始

身体可以耐受就加多一点距离

每次跑完步后你会发现心情很好

因为运动全身的血液加速流动可以到达全身让身体产生更多的多巴胺心情就会变好

就好比一些人爱吃零食是一样的

因为身体缺乏分泌多巴胺的物质人就会觉得抑郁

除了运动外

还可以吃一些让人愉快的食物

坚果如花生杏仁开心果等

日常的饮食可以多吃一些肉类和蛋奶

蛋白质摄入不足容易身体容易出问题

所以呢多吃一些有益身体健康的食物

可能对你的情况有利

但呢，我有个疑问

你自己觉得精神出了点问题

你是指哪一方面的

我这里有一个对照表

你可以看一下，如果条数越多，说明情况越严重

1.容易心慌 易怒 ？

2.容易胆小受惊？

3.不能听瓷器刮擦？

4.有无恐高症

5.有无多梦？而且容易噩梦

6.睡觉喜欢翻身？

7.有无强迫症－－比如反复检查门窗 煤气开关 洁癖 完美主义者 都属于强迫症

8.有无密集恐惧症？

9.睡觉胸口是否会压迫感？

10.是否容易紧张？比如开会发言 演讲 特别紧张

11.是否不自信？做什么都不自信 不确定

12、阴雨天烦躁 胸闷不？

13、心脏有时会砰砰跳得快

14、心脏有时会绞痛

15、特别容易生气 脾气暴躁

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然去医院找更专业的心理医生更好，理论结合临床效果更理想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

——精神疾病和心理疾病完全是两个概念，你一定要搞清楚。如果觉得自己就是精神有点问题，那就直接去看精神科医生；如果感觉是心里问题就去看心理医生。

——提醒一下，最好让家人陪同到正规的精神科诊疗。因为精神疾病有点复杂，就是一个正常人是很难证明自己精神完全正常的。

——不管是精神疾病还是心理问题，自己的调理很重要，不可高估药物治疗的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友你好，正规的心理咨询机构要看以下3点：

1、有正规的营业执照

2、咨询师是国家认证二级咨询师。

3、咨询师有丰富的咨询经验及咨询时长，一般从业10年左右的，咨询时长在5000+小时。

根据咨询方向，情绪类、婚姻情感、青少年儿童心理，个人成长、职业规划类，来选择在某一方面有经验的咨询师。

执业10年以上的二级心理咨询师，一般首次咨询在1000元以上，

圣安米悦心理咨询，首次券后在400-500元。

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