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女、24岁、产后8个月。这两天精神状态差、一点就炸。咋办？

孩子,自己的,宝宝女、24岁、产后8个月。这两天精神状态差、一点就炸。咋办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女、24岁、产后8个月。这两天精神状态差、一点就炸。咋办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多出去走走玩玩散散心，做事情忘记过去烦心事，控制自己的情绪，静心闭目养神打坐，给自己的暗示等等。






回答于 2019-09-11 08:43:50

经历了十月怀胎，生下宝宝后除了要照顾好宝宝外，还有许多事要做，要处理，这估计就是你一点就炸的原因，也许是因为不被理解，不被认可，还有育儿困惑，长时间熬夜等等都让你心情很不好，这些都是好多妈妈都有过的经历，但你要学会自我调节，适时的发泄出去，然后整理好自己的心情，去面对你的孩子。

我是一位二胎宝妈，二宝才5个月，在哺乳期，老公在外地上班，可想而知，生活是有多么的艰难。以前，我也和你一样，心情不好，给他发脾气，闹别扭，但是这样做不但没有好处，反而会恶化夫妻感情。后来，我来到这里，分享我的点滴，虽然每天都很忙，但我还是会抽出时间看书，在这个平台上分享知识，晚上孩子睡着时间，是我来这里写东西的时间，突然发现时间不够用，我还哪有时间去吵架，去发火。

我希望宝妈能够干一些自己喜欢做的事，来转移注意力，学习一些育儿知识，和宝宝一起成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好宝妈，我是麒妈，专注育儿领域作者。很理解你的状态，其实这不光是你，相信每个宝妈都应该会有这样的过程。在生下宝宝后，我们的身体机能下降，本身体质就比较虚弱，再加上照顾宝宝睡眠不足，照顾婴儿特别累，过于疲劳，第一次当妈妈没有什么经验，有时会显得力不从心，这都会让人精神状态不好，脾气火爆。

作为过来人，我也是从这种状态下一步一步走出来的，在这个时候，需要家人陪你一起度过，

1、不要什么事都自己扛，适当的让老公或者家人帮你分担一下，让他们也帮忙看看孩子，老公是有义务帮你一起照 看孩子的。让你能多一些休息的时间，最好能保证充足睡眠，因为人一旦睡眠不充足了就很容易疲惫发脾气。




2、多跟老公和家人聊聊天，可以倾诉一下你的辛苦，也可以聊些你觉得有意思的话题，把你的注意力分散一些。

3、自我调整，听听轻音乐，想发脾气的时候先让自己冷静，




4、保持良好的心态，多给自己一些正面积极的能量，可以听听别人的育儿经啦，或者找点搞笑的综艺节目看看，暂时缓解一下不良情绪。




5、这个不合适说，但我还是想说，网购，购物真的可以减轻压力让心情愉快，我在那段时间就是这么过来的，每天收快递，拆快递，乐此不疲，感觉收到快递就开心。（这条仅供参考，不一定适用每个人，量力而行）

作为年轻的妈妈来说，突然出现的宝宝去让你照顾会让你有一定的压力，老公这个时候应该多理解你，多安慰你帮你分担，一起跟你度过这个阶段，所以不要把事都自己扛下吧。如果还有什么想说的可以私聊我哦，欢迎关注。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我很理解现在这种状态，去产后恢复中心看看。做做心理疏导！产后抑郁疏导！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有精神状态不佳的时候，很正常的。

第一，孩子很小，千万不要把脾气发在孩子的身上。可以储存一点奶水在家里，和朋友出去兜兜风，聊一聊或者是一起吃自己喜欢吃的东西，疏散一下心情。

第二，可以和老公一起过一下二人世界。孩子8个月了，也在吃辅食了，妈妈离开一两天也没多大关系。

第三，选择一下自己喜欢的爱好，比如瑜伽，游泳，健身，唱歌，每月固定和几个朋友一起聚一聚，聊一聊。总之即使有了孩子，有了家庭，也要有自己的爱好不能丢。

第四，多想想孩子的可爱之处，有了孩子给自己带来的欢乐。陪伴孩子的很多快乐的瞬间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

找点自己喜欢的事做吧，不要老是想烦心事，要找到发泄自己情绪的方法，不要把情绪带给家人，可以去看看电影，吃好吃的，反正就是让自己开心一点就够了

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