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如何提高自律坚持运动？

自己的,这个问题,的人如何提高自律坚持运动？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何提高自律坚持运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想着运动带来的好处，然后当成一种习惯

回答于 2019-09-11 08:43:50

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

对于我们普通人而言做事总是三分钟热度。觉得自己身材不好，体重过重，想要通过锻炼身体、运动健身来改变自己的形体，以此来减肥。可是往往我们只坚持了几天，就泄气了。我们常常羡慕那些健身达人，他们怎么可以那样优秀，可以坚持那么长的时间。


其实，那些优秀的健身达人，他们坚持的秘诀只有一个，那就是自律到了极致。他们往往都是逼自己最狠的人，他们不希望自己身体不健康，他们不希望自己身材走样，所以他们选择坚持。这些坚持锻炼的人，他们并非是跟自己过不去，只是不想辜负自己的身体，不想让疾病糟践了自己父母所赋予的躯壳。

其实，在运动健身方面想要做到自律，想要坚持是最容易的。跟着小编来看看那些优秀的人都是怎么做的吧。

对待运动这件事要认真投入

在运动的时候，最好把自己的通讯设备，娱乐设备，这些自己的电子设备丢在一边，不要过问。要在心里不停的告诉自己，我当前的时间就是健身时间，没有什么是可以影响我的。每天给自己流出来这么一段不算长的时间，全情投入进来。

在运动中目标越明确越好

每次运动前，都给自己定一个小目标，当日的任务量，越细微越好。比如：我今天跑步要达到什么样的距离等等这些。你的目标越明确，这种渴求完成的痛苦就越能驱动你克服那种努力的痛苦。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

提高自律……两方面加强，内在自控加强，外在环境加强。

……内在，可以刻意记录自己的锻炼历程，找小收货对自己进行小奖励鼓励。…外在，可以约几个或者刻意结交几个志同道合的健身者一起，互相有个督促，监督作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家都要好好爱自己！生命在于运动，运动可以提高新陈代谢，身体不好，一定要多运动，，运动调理气血不足，疏通全身经络，健康最重要，每个人都要自律，都要坚持，做到天天运动，才能让自己不生病，预防大于治疗！！