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如何提高自控力和意志，让生活变的自律起来？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何提高自控力和意志，让生活变的自律起来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！首先，你要认定自律的重大意义，一句话，你有多自律就有多优秀。

提高自控力需要强大的意志，坚强的意志需要积极的自我暗示。不抱怨是最好的生活态度和修行。其实，抱怨和感恩两种完全不同的心态和思维模式，也代表了失败与成功两种不同的命运。不同思维模式会导致不同的行为模式，从而导致完全不同的人生，完全不同的命运。有一位智者曾说：战胜自己最难。我们要明白，其实不是知识与智商决定命运，而是思维模式和对待生活的态度决定命运。

其次，学会欣赏别人，就是要将别人的长处慢慢地转化为自己的优点。久而久之，你自然就是一个优秀的人。越是优秀的人，越是懂得欣赏别人，学会取长补短，让别人成为照亮自己的镜子，不断激励自己。

最后，自律可以，但不要偏执，不要自我摧残。





回答于 2019-09-11 08:43:50

1、定义不同自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。自控力，主要体现在”控“字上，自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。2、性质不同自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动，感情，欲望，面对一些事物、突发事件、感情问题、面对金钱权利等等一系列的诱惑，进行的自我控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己生活和事业的控制感。它是能否支配自我的一种能力。自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行为。3、目的不同自控力是一个人成熟度的体现。自控力是一个相对的范畴，如果一个人时时刻刻要想控制自己，按照完美的标准来要求自己，那么这个人个人也容易走向极端。缺乏自控力却在妄谈成功，就像盲人在谈论颜色。自制力强的人，往往意志比较坚强。控制自己需要意志。意志和思想一样，不是与生俱来的，而是在社会实践中逐步培养和锻炼出来的。要增强自己的自制力，就要从日常生活的一点一滴做起，加强磨练。4、作用不同自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。没有自控力就没有好习惯，没有好的习惯，就没有好的人生。最易干成大事的是那些能掌控自己的人。参考资料来源：百度百科-自控力参考资料来源：百度百科-自制力 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

回答于 2019-09-11 08:43:50

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

如何提高意志力，自控和自律性，教给大家五个方法。


1.强壮身体

如上面所说，强壮的身体是顽强意志力的基础，书中的建议是多参加运动、保证良好的睡眠以及冥想训练等。

2.去道德化

去道德化的意思是不要给自己做的事情贴上“好”标签，要把它当做自己分内的事情。比如你今天跑了3公里，不要因此而兴奋，然后奖励自己大吃一顿，而是要把“每天跑3公里”当做自己应该做的事，我是在完成任务。

3.自我原谅

当你做了一件“错”事时，要学会以旁观者的态度来原谅自己，不要有内疚感，因为这很可能演化成“破罐破摔”。要善于原谅自己，告诉自己没关系，下次一定注意就行。

4.学会驾驭冲动

一个很重要的方法，就是每当“冲动”来临时，要让自己慢下来，并且意识上去观察“它”，分析这种冲动，不要轻举妄动。你会发现，过一会儿之后你的这种欲望就没那么强烈，也就是被你成功的压制住了。慢慢的，几次之后你就成功的学会了驾驭冲动。

5.多结交“益友”

就像镜像神经元理论说的，如果你真的难以自己控制自己，就多去结交一些自制力强的朋友，这有助于你的意志力的提升。看到他们如此自律，你慢慢的也就会想要成为这种人，并且成功的难度系数也会更小。即“近朱者赤，近墨者黑”。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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