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如何克服对失败感的恐惧？

自己的,你的,恐惧如何克服对失败感的恐惧？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

感谢邀请，越是害怕失败，往往容易失败，如何克服心理障碍，那么就是事情开始时，我们做好充分的准备，尽自己最大能力去做，如果未来失败了，也不会心里过不去，毕竟真的努力过。再者失败了，可以重来，所以不要怕

回答于 2019-09-11 08:43:50

当一个人被失败笼罩的时候，会觉的自己一无事外。最好的办法找个朋友出去散心❤

回答于 2019-09-11 08:43:50

直接喝哥哥，就超有用！因我哥最棒。直接喊哥哥，就超有用！因我哥最厉害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，做事情之前不要给自己太多的心理暗示，也不要想着失败带来的负面影响；

如果这件事情是你曾经做过的事，试着让自己接受曾经的表现，把这次的目标设置为比上次更好。降低预期，获得表现成就感；

如果这件事情是你从未做过的事，让自己接受如下观点：在这个领域我是个新手，我有勇气参加已经是一件非常值得夸赞的事了，这次表现很可能不尽如人意，但下次我还是会尝试，下次也一定会更好。

希望以上的回答可以帮助到你[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

总结教训，从头再来

回答于 2019-09-11 08:43:50

失败对于当下来说，是痛苦折磨和不堪，对明天来说是你人生的导师，当面对克服不了的困难，那就苦脑下去，找出自己的不足，和失败的原因，如果你的痛苦还没换来一个果，那就没有难受的必要！让心中点滴的伤痛累计起来的疤痕，才是生活中的真谛，才不妄此生，才会拥有波澜不惊，泰然自若的未来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怕失败是人之常情。有一种最傻的恐惧失败:还没有搞清楚自己的人生目标，就开始恐惧失败了。这时，学习、孝敬父母、劳动、锻炼身体、保护自己都是该做的事。这些事没有成败！简直就是杞人忧天。好事用心做，坚持这个原则就可以了。在长久的生活中，经历了“关上门，打开窗”，等搞清楚了自己的人生目标，坚持不懈就可以了！最后，无愧于心，就是成功。何来失败？

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的办法就是坦然面对，用微笑释然一切就ok。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

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