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1岁零5个月应吃什么？

孩子,食物,宝宝1岁零5个月应吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1岁零5个月应吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个月龄的孩子，妈妈应在家庭饮食习惯的基础上逐渐向幼儿膳食宝塔靠拢：

宝宝的餐桌上每天都应该包含这4大类食物：

谷物类（米面、粗杂粮、薯类）、

蛋白质类（鱼、肉、蛋或豆）、

蔬菜蔬果类（不同颜色种类）、

奶类（母乳、配方奶、酸奶或者牛奶）500ml；

没有“最好的食物”，只有“最合理的吃法”，让宝宝尽可能摄入足够丰富的食物，而不是只吃某种营养价值高的食物。

锻炼咀嚼能力，细颗粒～粗颗粒；

软烂面～稍有弹性韧劲的面；

粗水果～切成片、条、块的水果，不断接近成人化饮食去尝试，只要宝宝能咀嚼好吞咽，就是合适的性状。当然也不能勉强，要看宝宝的接受情况。

可以采用大杂烩吃法，既简单又有营养！

喂饭最好固定时间、固定地点，固定人，

给宝宝更多自主选择性，让宝宝自己决定吃多少食物，做家长的只需要准备好丰富的食物，吃多少是孩子自己的事，培养自主独立性。

我是职业营养师秀妈

专注宝宝科学喂养及疾病营养调理

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回答于 2019-09-11 08:43:50

1岁零5个月的孩子，这个年龄段的孩子大部分已经会走路了，随着活动量的增加，孩子需要吃更多的食物来满足身体日常的需要，那么这个年龄段的孩子该怎么吃？

牛奶

这个阶段的孩子即使断奶了，也可以继续喝配方奶，牛奶几乎含有所有的营养物质，而牛奶的含钙量也比较高，多喝牛奶还可以增强抵抗力，所有一定要把奶粉给喝上。每天应摄入250-500毫升的牛奶。

主食

主食可以吃的就比较多，软米饭、粥、包子、小馄饨、小饺子、软饼、花卷、自制的各种糕。可以给宝宝粗粮细粮都各吃一些，比如煮粥的时候可以放些小米、黑米、紫米、红米，玉米面可以和面粉和在一起做成馒头，黄豆可以做成豆腐脑或者豆腐，红薯、山药可以和米一起煮成粥，也可以做成点心、小饼......总之只要孩子吃，那就可以给孩子做。

配菜

蔬菜、肉类、鱼类、蛋类这些都可以给孩子吃了，蔬菜是孩子补充维生素的主要来源之一，蔬菜可以切碎炒熟给孩子吃，也可以和其它的食物一起加工一起吃，可以做成蔬菜饼、蔬菜面、蔬菜包子、饺子、馄饨.....


肉类、鱼类、蛋类种含有大量优质蛋白，可以做成比较容易消化的食物给孩子吃，比如肉可以剁碎放入粥中、或者做成肉羹，炖成汤，而鱼类可以做成鱼丸、小饼，蛋可以做成蒸蛋。多换点做法，孩子更还吃，将来也不挑食。

水果可以改善孩子的肠道功能、促进铁质吸收、减轻内脏负担，所以水果也需要给孩子添加上了，脾胃虚弱的宝宝需要少吃。

点心

下午晚饭前可以给孩子加一次点心，妈妈可以做点小饼干、小面包、小蛋糕之类的给孩子加一次点心，但是注意不要太多，也不要里晚饭时间太近，以免孩子吃不下晚饭了。

少盐、少糖

这个时候的孩子可以吃盐了，但是不能放多，少量就可以，而糖分的摄入也需要控制，不要给孩子吃太多含糖的东西。

注意宝宝的口味变化，根据宝宝的口味调整。尽量做到食物种类多样、清淡宜消化、少盐少糖就可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝的餐桌上每天都应该包含这4大类食物：

谷物类（米面、粗杂粮、薯类）、

蛋白质类（鱼、肉、蛋或豆）、

蔬菜蔬果类（不同颜色种类）、

奶类（母乳、配方奶、酸奶或者牛奶）500ml；

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝点粥，