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如何改善睡觉多梦的问题?
的话,气血,多梦如何改善睡觉多梦的问题?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情放开郎,
回答于 2019-09-11 08:43:50
心阳虚做梦多桂枝甘草龙骨牡蛎汤,肝血虚做梦多酸枣仁汤,心阴虚做梦多阿胶鸡子黄汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何避免易醒、多梦
1、每天进行适当锻炼;
2、可以口服药物如参芪五味子、谷维素等调理;
3、规律作息(一般夜间十到十一点是最佳入睡时,避免劳累,不要总是熬夜;
4、保持平和心态与开朗的心情;
5、保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安;
6、食醋能催眠,劳累过度难以安睡时将一汤匙食醋兑入温开水中慢服;
7、葵花籽富含蛋白质、糖类等,每晚嗑一把,有很好的安眠功效;
8、睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转,心情放松了,入睡也自然而然了;
9、白天除非特殊情况,否则不要睡觉,把睡眠留在晚上睡;
10、多梦,睡眠深度不够,深睡眠期时间短,而是对梦的记忆次数的增加。多梦并不是做梦次数的增多,而是记忆增加了;
11、避免强光线中入睡,应该尽量关灯入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议您服用安神补脑治疗试试,避免劳累情绪激动,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果,
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前多喝酒
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