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在人人都离不开手机的今日，该如何沉下心来阅读？

手机,习惯,的书在人人都离不开手机的今日，该如何沉下心来阅读？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

购买电子书，在手机上阅读，一举两得、两全其美、三阳开泰、四季平安、五福临门。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是个好问题，建议看看《自控力》这本书，你应该能找到答案。当然我现在看这本书也是用电子设备看看的，并没有影响我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是重度的手机使用者，每天使用手机平均近7个小时，因此造成了眼睛的视力越来越差，完成经常熬夜。不过从最近一月开始有所改变，由于工作的压力每天下班后都要学习快两个小时的英语还要在尚可网上回答几个问题（希望能早日开通收益），忙完这些都到了睡觉时间了，也就没时间玩手机了。

所以我认为如何沉下心去阅读或者做其他事情，给自己压力非常重要，如果压力足够大你就会放弃一些自己习惯这包含了玩手机。现在你就要想想是什么让你放弃了玩手机而去阅读，如果你找不出一个足够的理由或者压力，即使短时间了做到了我相信时间长了还是不能坚持下来。

最后希望你能做到，也希望我能坚持下来，共勉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 明确目标

手机上网有时候给我们带来的是焦虑，而不是真正的离不开。我觉得最关键也是最根本的问题，还是“你真的想要做出改变去读书”吗？只有你有主动去阅读的意愿，才会真的有进一步改变，方法和工具都是次要的。

2. 拒绝碎片化输入

互联网的高速发展，也加剧了我们对于碎片化内容输入的依赖。比起看完整文章，我们更喜欢看公众号长文，段落短小，重点被标出；我们更喜欢在140字以内就得到有效信息。于是，我们被碎片化信息喂养的越来越懒惰、注意力不容易集中。

想要脱离碎片化信息的诱惑，你必须主动进行戒断。举例来说，当你需要搜集信息时，不要满足于微博等社交媒体提供的简短的直接回答，尝试找到原始的第一手资料。这些文章或书籍可能艰涩、书面化、不容易看懂，但是他们是最准确的，没有经过任何加工，不太可能出现错误。当你慢慢习惯非碎片化阅读带来的满足感，刷手机带来的浅层愉悦就不能满足你了。

3. 习惯成自然

题目里说想要沉下心来阅读，那这里就假设你没有阅读习惯来进行说明。

作家格拉德威尔在《异类》中有一个一万小时定律，即要成为某个领域的专家，需要10000小时。培养任何习惯也是如此，需要日积月累、不断重复。

从自己能够做的小事开始做起，每天定时定量阅读，先培养自己的阅读习惯和口味。这个过程一定不会太舒适、太容易，但是为了达到目的，你必须坚持下去。有一些效率类工具和方法可以作为习惯培养的辅助工具，比如：番茄工作法、timing App、打卡小程序等。

4. 物理性远离手机

将手机放远，在条件允许的情况下，找到一些能替代手机的工作、学习方式，也许是最直接的方式。比如，睡前将手机放到卧室外充电，读一下纸质书或者Kindle。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把手机收起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.把事情安排好，给自己安排固定的时间比如周一周二

2.选择喜欢的书

3看书时 手机要静音或者隔离，以免分神

4选择安静的地方舒适的地方，要有看书的氛围比如 午后的阳台

5不要勉强，觉得无法进入书里，可以发发呆听听音乐静下心

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