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怎样可以快速增肥10斤？

长胖,增肥,的人怎样可以快速增肥10斤？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样可以快速增肥10斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

"在很多女孩子为了身上一点点的赘肉万分苦恼的时候，瘦女孩们并没有因此而感到侥幸。相反，她们正想方设法增肥。让我给瘦女孩们几个建议吧，只需做到下面这五点，就一定能给长肉。大吃特吃，并不是真正的长胖方法哦。

1 按时睡觉每天晚上九点钟上床，然后在九点半的时候就让自己进入梦乡。如果工作很多的话，也可以在10点之后入睡，一旦超过11点，想长胖就很难了。不要以为这样的生活方式很可笑，曾经有养生专家讲过，超过10点睡觉的人如果生病了，他是不会为他看病的。

2 按时起床现在的人，恐怕每天早上七点钟都还在梦乡里。但是如果你想增肥的话，七点钟就要起床了。每天早上，阳光会透过窗户将我们唤醒。然后就是起床、洗漱、换衣服、吃早餐、聊天、看风景，一个美丽、从容而又忙碌的早晨，就这样开始了。

3 饭到七分饱有些人为了增肥，会逼自己吃下大量的食物。但是健身教练告诉我们，吃饭不要吃太饱，饭到7分饱刚刚好，而且要多吃菜。因为菜所含的热量比米饭要高，如果想要增肥的话，就一定要多吃菜。过犹不及，如果为了增肥而暴饮暴食，最终只会损害身体。

4 心宽自然胖“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。有时候消瘦，只是因为想太多。不管有什么事情，都尽量不要让自己烦恼。哭过、吼过、闹过之后，好好地睡一觉，天一亮，所有的烦恼都要抛诸脑后。将心放宽了，生活也会变得更加美好。

5 喝水长胖很多胖子感慨：“我真是喝水都会长胖啊！”其实，这并不是一句笑话。每天至少喝8-10杯水，为身体补充足够的水分，同时还能将身体的毒素排清。我们说，体内积聚过多的毒素会有小肚子。其实，毒素也会阻碍你增肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀：对大多数人群来说，该胖的喝冷水也会胖！该瘦的，再吃也胖不了！我就是这样，几十年来，每天三顿饭没缺过酒肉，（这几年晚上才喝酒了）。每月十多斤大米就夠吃，但吃二十斤肉还嫌少。但就是胖不了！一米八二的身高，体重从没超过七十四五公斤。无奈。

六六老翁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天少吃饭，多吃水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

我天天想减肥，你竟然想增肥。对喝开水都能肥的人，我也不知道怎么增肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃点油腻的食物 比如汉堡啦，碳酸饮料什么的[呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上多吃点高热量的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

去请教专业的健美教练！

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是需要锻炼，增肌粉只是配合的，我锻炼的时候也是配合吃的是悍金斯，没什么副作用什么的，坚持一个多月就增了七八斤

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