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早餐一粒鸡蛋一粒红枣一勺芝麻一碗牛奶可以这样吃吗？

坚果,一粒,芝麻早餐一粒鸡蛋一粒红枣一勺芝麻一碗牛奶可以这样吃吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早餐一粒鸡蛋一粒红枣一勺芝麻一碗牛奶可以这样吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

缺主食，不能有效刺激胰岛素分泌，容易导致血糖异常。芝麻要适当控制量，属于坚果类，高脂食物！

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐：牛奶面包或者馒头加一个鸡蛋足够！10点至10点30分左右喝一杯水，吃一个水果，三枚大枣！下午4点至5左右吃一个水果，适当吃点坚果，吃一大勺黑芝麻（吃饭用的勺）因黑色食物补肾（下午5至7点）是肾经当令的时间，补肾最有效！

多喝水皮肤好！