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想超快顺产的准妈妈需要注意哪些问题？
孕期,宝宝,胎儿想超快顺产的准妈妈需要注意哪些问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
顺产时胎儿的胎位、大小直接影响着产程，孕期如果不注重饮食，将胎儿孕育成了巨大儿，会导致在顺产过程中胎儿无法顺利入盆，或者是无法通过产道，会造成产程延长或分娩停滞，甚至还有部分产妇因为巨大儿只能选择剖腹产。
因此，孕期必须合理控制饮食，荤素搭配。具体饮食控制的过程可结合体重增加情况进行控制，BMI指数<18.5，孕妇每周宜增加体重为0.51千克；BMI指数在18.5-23.9范围的，孕妇每周宜增加体重为0.42千克；BIM指数在24-27.9范围内，孕妇每周宜增加体重为0.28千克；BMI指数>28，孕妇每周宜增加体重为0.17千克。
2、建立顺产信心
顺产时产妇的心理因素也直接影响着顺产产程，如果产妇对顺产缺乏信心，会降低顺产过程中的配合度，导致无法配合宫缩发力，进程会使产程延长，这种情况就更别提超快顺产。
因此，既然选择了顺产，就一定要坚信自己可以顺产，建立顺产信心。如果害怕分娩疼痛，可以选择无痛分娩，价格也不贵。
3、分娩时要正确发力
产力是影响顺产产程的重要因素，宝妈在顺产过程中一定要正确发力。分娩时正确发力我认为主要是3个方面：
用力的方向。顺产时正确发力的方向是肛门位置，并应把所有的注意力都集中向肛门位置发力。
发力的时机。顺产时产妇发力的时机应是宫缩开始时，并至此次宫缩结束，使宫缩力、腹压、肛提肌收缩力形成有效地配合，这样才能够使产力效果最大化。感觉宫缩来临时，深吸一口气，然后按照用力方向开始发力，中途要快速换气，保持产力不间断输出。
正确的省力。顺产时许多产妇喜欢大喊大叫，这种行为其实能够理解，甚至部分医生还支持叫喊，认为可以舒缓紧张情绪。但大喊大叫，会消耗体力，尽量不要叫喊。同时，宫缩停止时，最好不要用力。
4、孕期保持适当的运动
孕期适当的运动量是必不可少的，不仅可以增强孕妇的免疫力，也能够锻炼肌力，有助于促进产程。具体的运动项目有游泳、瑜珈、散步、孕妇体操等等。但每次运动的量必须保持适宜，不可过度劳累。
总之，顺产产程并不是越短越好。另外，要想超快顺产，一定要在孕期注意饮食，控制胎儿体重，并保持适当的运动，同时要建立顺产信心，且分娩时要正确发力。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从未开指到宝宝出生一共花了4个小时，无侧切无撕裂只有一点点轻微擦伤。我是超幸运的，但这样的幸运也不能说完全是偶然，所以给大家总结一下经验，好运传给大家！同时也可以让大家评估一下自己的身体状态，选择适合自己的生产方式～
生理条件：本人身高169cm，孕前体重56kg，孕期总增重20斤，宝宝出生体重6斤。产前内检医生说骨盆条件很好，宝宝体重也很标准，宝宝头位已经完全入盆，胎头位置很低，并且宝宝没有脐带绕颈。这些生理条件都是超适合顺产的！
最重要的就是控制好宝宝体重，6.5斤之内是比较好生的，超过7斤对妈妈盆底肌和产道的压力都比较大，所以妈妈们一定要控制好孕期饮食！
运动加持：我孕前就开始学习凯格尔运动，整个孕期保持运动习惯。在手机上下载的G动，每天打卡，凯格尔主要是锻炼盆底肌力量和弹性，让第二产程更快一些，生正式生宝宝我用了10-15个push就结束战斗了。助产士也说我非常会用力！！
还有要着重练习的是呼吸训练，特别是生产时的呼吸方式，快吸气，气息吸到肚子，再慢慢吐气的过程，吐气越久越好。
心理因素：想要快速顺产，心理建设是极为重要的。决定顺产对所有妈妈们来说都不是一个简单的决定，这意味着生产时间的不确定，生产损伤的不确定以及还极有可能顺转剖受两重罪。但我从怀孕之初就决定如果不是医生建议剖腹产，那我一定顺产。
生的时候，妈妈心理也一定不要放弃和崩溃，因为宝宝这个时候往往已经进入产道了，要时刻听好助产士的话，让用力就用力，要放松的时候一定放松。宝宝出来前的最后一刻是最关键的，妈妈们身体完全放松，我当时是直接让自己瘫软了下来哈哈哈。
个人经验分享，大家还是要听医生的话喔～也希望可以帮助到大家～跟我一样无侧切无撕裂～超快恢复噢
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，最好每天能爬爬楼梯，这样顺产比较快，不受罪，我已经生了两个了，没费劲，因为我怀孕了，不管多么难受，我都坚持运动做家务，没有把自己当作孕妇
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得第一就是胎位正，宝宝体重正常，一胎一般开到三指就可以打无痛了，会减少些痛苦
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